Oefentherapie Mensendieck
“Bewegen kan in principe altijd gemakkelijk gaan, een beweging hoeft nooit zwaar te voelen”
Hoe je beweegt heeft zo enorm veel invloed op de gezondheid van je lichaam: je spieren en gewrichten, pezen, banden en botten. Hoe je staat, hoe je tilt, hoe je loopt of hoe je zit. Het lichaam is gebouwd om soepel te bewegen en precies daardoor onderhoud je de gezondheid, de belastbaarheid, de conditie van je lichaam weer, wat weer zorgt dat je soepel kan blijven bewegen en je prettig kan voelen. Dit is een natuurlijk proces. Wanneer je dus niet meer soepel beweegt om wat voor reden dan ook, is het zaak om daar wat aan te doen.
Veel klachten aan het houding- en bewegingsapparaat (spieren, pezen, banden, gewrichten, ect) kunnen dan ook te maken hebben met hoe je beweegt. Beter bewegen geeft zorgt daarom voor een goed herstel en is preventief van grote waarde. Beter bewegen meten we af aan de hoeveelheid comfort. Hoe prettiger bewegingen voelen hoe gezonder ze zijn.
Natuurlijk bewegen
Het mooie vind ik, is dat het lichaam zichzelf leert bewegen. Het lijf leert van elke beweging die het maakt (m.n. bij kinderen). Dus het lichaam leert ook van fouten of van bijvoorbeeld “vallen”. Met dit gegeven in het achterhoofd is het juist belangrijk om fouten te maken “Je hoeft het niet goed te doen, maar voel gewoon maar eens hoe je beweegt en hoe het misschien wel makkelijker/prettiger kan”. Op den duur kan je een ander beweegpatroon leren, gewoon omdat dit beter voelt.
Je stimuleert zo weer een sterk, energiek en ontspannen lichaam!
Je innerlijk vaak onbewuste gevoel bepaald grotendeels je lichaamshouding en manier van bewegen.
Sommige mensen voelen zich totaal op hun gemak wat zich weerspiegelt in de houding en manier van bewegen: lang, gestrekt, ontspannen, krachtig en lekker makkelijk. Andere mensen voelen zich soms minder gemakkelijk waardoor de lichaamshouding iets inzakt of gespannener wordt. Het een is niet beter dan het ander, maar het lichaam geeft er altijd uitdrukking aan.
Het een is wel prettiger dan het andere kan je je voorstellen.
Willen we iets doen aan de lichaamshouding omdat je bijvoorbeeld schouderklachten hebt, dan moet je interne persoonlijke gevoel ook betrokken worden. Dit is de kern van waaruit ik werk met jou. Deze innerlijke betrokkenheid geeft een veel beter en langduriger resultaat.
Het gemak waarmee je beweegt is vaak een graadmeter van hoe je in je vel zit.
Veel fysieke klachten zijn te verhelpen met een lichaamlogische houding en manier van bewegen. Dit versterkt het herstelproces en voorkomt terugval. Er is niet 1 goeie houding maar wel een logische zich constant aanpassende houding aan de dagelijkse situaties en bezigheden.
Ook je innerlijk gevoel bepaald je lichaamshouding en omgekeerd. Wanneer je dit eenmaal goed hebt gevoeld is het bruikbaar en beweeg je gezonder. Ook ga je merken dat je je mentaal emotioneel meer in balans voelt, steviger.
Dit is zo bijzonder, ons lichaam is gebouwd om in lengte, rechtop met een minimum aan kracht te functioneren en te bewegen. Een soort van oer-lichaamsprincipe. Voor het lichaam is dit zoals je hierboven al las onderhoudend. Maar voor onze mentaal/emotionele staat en de functie van ons brein is het ook super belangrijk dat je vanuit deze ‘oer-basis’ beweegt. Dat zul je direct merken. Er kan op een makkelijke manier veel onnodige stress voorkomen worden wanneer je echt op deze ‘natuurlijke’ beweegt.
Je kan Mensendieck therapie bij mij krijgen om een groot aantal klachten aan te pakken die gerelateerd zijn aan je manier van bewegen.
Behandelingen kosten €85,- per uur (€42,50 per half uur) en worden voor ongeveer 70% vergoed (verschilt per verzekeraar) mits aanvullend verzekerd.
