Hulp als herstel uitblijft of te langzaam/niet goed gaat.
Wat heb jij nodig om te herstellen? In de eerste plaats: aandacht voor jezelf. Wil je dit onderzoeken en ben je nieuwsgierig hoe deze ‘aandacht’ werkt en hoe het helpt in je herstelproces? Dan gaan wij samen jouw ‘hersteltraject’ doen.
Zoeken naar iets wat goed voelt. In dit traject, wat bestaat uit verschillende onderdelen, gaan we op zoek naar wat jou het beste doet herstellen. Je gaat ervaren wat de kracht van ‘langzaam’ is en wat een ‘vrije lichaamsbeweging’ doet met je mentale staat van zijn, welke weer van invloed is op je lichaam. Wat betekend ‘kalmeren’ eigenlijk? We zoeken in alles naar iets dat echt goed voelt. Zo herstel je en leer je begrijpen wát eigenlijk belangrijk voor jou als mens is.
Mens als geheel. Ik kijk holistisch naar jou (en naar mij😊). Dat betekent kort door de bocht dat lichaam, denken en gevoel een samenwerkend geheel zijn. Natuurlijk is dit veel diepgaander maar dat ga je wel merken. Je hoeft nergens goed in te zijn of te worden. Je leert aan te voelen wat de dingen die we doen, voor invloed op jou hebben. Zo weet je steeds beter wat jij nodig hebt.
Herstellen is iets wat lichaam en geest automatisch zo goed mogelijk doen. Soms zijn er oorzaken waarom herstel uit blijft of veel te lang duurt. Soms ben je lange tijd zo ver over je grenzen gegaan dat het heel specifieke aandacht vraagt. We komen er wel achter doordat we vanuit verschillende kijkrichtingen te werk gaan.
Herstellen waarvan? Vaak heeft het te maken met overbelasting waardoor je klachten of stress ontwikkelt. Soms wil het lichaam maar niet herstellen na een blessure of gaat herstel na een operatie veel te langzaam.
We hebben het dus over verstoorde herstelprocessen en je gaat ondervinden wat jij anders kan doen (of laten) om in opgaande lijn te komen. Want herstel gebeurt gewoon, dat doet je lichaam de hele dag door. Aan ons om te begrijpen wat er in de weg zit en dit te veranderen.
Klachten kunnen zijn:
- Spanning, stress of burn-out.
- Lichamelijke pijnklachten aan spieren en gewrichten die maar niet over willen gaan.
- Moeheid, uitgeput zijn, chronische vermoeidheid.
- Herstel na een operatie of blessure wat uitblijft.
- Slechte conditie.
- Chronische pijn.
Dit traject bestaat uit 5 sessie van 1,5 uur. Per sessie kijken we hoe het nu met je is en hoe het is gegaan. Vanuit daar beginnen we de sessie. We doen altijd het juiste op het juiste moment. Dat lukt omdat we goed in het hier en nu blijven voelen wat er speelt, hoe je lichaam voelt, wat er in je opkomt. Aansluiten bij jou dus. Dat is wat je gaat leren.
Wat doen we? Hieronder een aantal onderdelen die aan bod kunnen komen. Dit zijn voorbeelden. Bij de één werkt dit, bij de ander dat:
- Wandeling: Langzaam en totaal ontspannen.
- De kracht van langzaam.
- Je dingen doen vanuit de ‘niet-actie’. Hierbij komt een boel energie en ontspanning vrij.
- Natuurlijk en lichaamslogisch bewegen. Dit heeft zoveel invloed. Je leert je lichaam precies zo te bewegen zoals het gebouwd is. Dit helpt het herstel.
- Rust, ‘niks doen’ en zelf-meditatie.
- Kalmeren
- Je lichaam volgen in beweging.
- Je impuls volgen.
- ‘Innerlijk weten’ ontdekken.
- Wat vertellen je emoties?
- Vrij bewegen: Hoe wil je lichaam bewegen? En wat doet dat met herstel?
- Spier- en beschermspanningen loslaten.
- Je dagelijks ritme.
- Stukjes hardlopen.
Je lichaam voelt fijn. Je gaat merken hoe fijn je eigen lichaam aanvoelt en kan bewegen, ook met alle beperkingen en pijnen die er zijn. In diep contact met je bewegende lichaam te zijn. Juist ook bij klachten en stress en rot gevoelens. Gewoon in alle dagelijkse bezigheden. Dit doet goed en is praktisch.
Resultaat: Na dit zachte & krachtige traject voel jij je beter. Je weet nu wat je kan doen om je lijf en geest te helpen herstellen. Je weet wat voor jou belangrijk is zodat je hier de rest van je leven rekening mee kunt houden. Je bent nu dichter bij jezelf uitgekomen. Je weet wat je te doen (of te laten) staat.
We werken veel buiten. Buiten zijn doet zo goed. Er zijn veel mooie plekken buiten, in de natuur, rustige plekken zodat je de aandacht goed bij jezelf kan houden. Als jij een mooie of goeie plek weet dan gaan we daar ook naar toe. Sommige onderdelen doen we binnen. Daarvoor heb ik ook een paar mooie locaties. De plek doet ertoe.
Bel me gerust voor meer uitleg specifiek gericht op jou zodat je nog beter kan beslissen of je dit traject wil doen.
En niet te vergeten, de sessies zijn naast dat ze erg goed voor je zijn ook gewoon leuk.
Herstel werk……dat werkt!
