Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolg: Hardloopgemak
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Op de blote voeten
    • Hardlopen en herstellen
    • Gratis workshop
    • Ren je Zen
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Meer met bewegen
  • Op je werk
    • Herstel de balans
    • Stressreductie door (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Bewegingstherapie
    • Lichter bewegen
      • Blog over bewegen
    • Herstelwerk
      • Blog herstelwerk
  • Trager
    • Mentastics
  • Scholing collega’s
    • De kracht van aanraken (11pt)
    • Natuurlijke Beweegpatronen (12pt)
    • Doorvoelde lichamelijkheid (35pt)
    • Hardloopscholing *nieuw*
    • Coaching
    • Workshop fysio- en oefentherapeuten
    • Blog scholing
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Vervolgtraining: Conditie

Een prachtige vervolgtraining om het hardlopen verder op te bouwen.

Hardlopen opbouwen met techniek en conditie
Je leert ‘op gevoel’ je conditie op te bouwen naar een niveau dat ‘van nature’ bij jou past. Ieder mens heeft een bepaalde basis conditie en een bepaalde gevorderde conditie die bij hem of haar past en die vrij gemakkelijk jaar in en jaar uit op peil te houden is. Dit kan je zelf goed voelen. Je gaat echt merken dat je conditie bijna als vanzelf verbeterd. Daar is geen harde training voor nodig. Zo helpt het hardlopen mee aan je gezondheid en een fysiek/mentale balans.

Onderdelen:

  • Omslagpunt: Voelen wanneer je lichaam begint te shiften naar een actievere staat. Begrijpen hoe de fysiologie van je lichaam werkt in relatie tot hardlopen.
  • Je ademhaling is en blijft gemakkelijk gaan. Geen ademhalingstechnieken maar aansluiten bij de ademhaling.
  • Weten wanneer het tempo van hardlopen aan te passen.
  • Weten wanneer een pauze te nemen.
  • Opbouwen van tempo met behoud van gemak in ademen en bewegen.
  • Lopen vanuit enthousiasme i.p.v. wilskracht.
  • Voelen van je eigen power en hoe dit vergroot wordt door je enthousiasme. Let op dit is de perfecte combi van kracht en diepe ontspanning.

Dit programma van 2 lessen kost €100,- (dit is incl btw)

Hardlopen

  • Basisprogramma harlopen
  • Vervolgprogramma hardlopen – Techniek & Conditie
  • Hardloop spreekuur
  • Lichter lopen
  • Diepe ontspanning
  • Plezierig hardlopen met overgewicht
  • Op de blote voeten
  • Los
  • Blog Hardlopen

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner

Stel je vraag met WhatsApp