Conditie natuurlijkerwijs opbouwen
Je leert ‘op gevoel’ je conditie op te bouwen naar een niveau dat ‘van nature’ bij jou past. Ieder mens heeft een bepaalde basis conditie en een bepaalde gevorderde conditie die bij hem of haar past en die vrij gemakkelijk jaar in en jaar uit op peil te houden is. Dit kan je zelf goed voelen. Je gaat echt merken dat je conditie bijna als vanzelf verbeterd. Daar is geen harde training voor nodig. Zo helpt het hardlopen mee aan je gezondheid en een fysiek/mentale balans.
Onderdelen:
- Omslagpunt: Voelen wanneer je lichaam begint te shiften naar een actievere staat. Begrijpen hoe de fysiologie van je lichaam werkt in relatie tot hardlopen.
- Je ademhaling is en blijft gemakkelijk gaan. Geen ademhalingstechnieken maar aansluiten bij de ademhaling.
- De invloed van je mindset.
- Weten wanneer het tempo van hardlopen aan te passen.
- Weten wanneer een pauze te nemen.
- Opbouwen van tempo met behoud van gemak in ademen en bewegen.
- Lopen vanuit enthousiasme i.p.v. wilskracht.
- Voelen van je eigen power en hoe dit vergroot wordt door je enthousiasme. Let op dit is de perfecte combi van kracht en diepe ontspanning.
Ik leer je door het je te laten voelen. Dat is de basis. Je gaat zelf voelen hoe het anders kan, hoe het beter kan. Je gaat al doende zelf ontdekken waar de verbetering zit. Een mooi proces waarin je jezelf (in het hardlopen) wat beter leert kennen. Super interessant.
Twee lessen van een uur voor €100,- (incl btw)
Je vindt jouw juiste manier en dan komt het gewoon.
