Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Hardlopen

Vanaf de eerste stap lichter en makkelijker lopen.

Wil je (weer) gaan hardlopen? En wil je het vanaf de start goed aanpakken? Heb je al ervaring maar wil je leren om makkelijk, gezond en relaxt te lopen? Wil je leren voelen hoe je mee kan bewegen met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat? Wil je gewoon lichter lopen? Tof…

We gaan samen aan de slag. Ik help je om in iedere stap meer gemak en energie te vinden. Ik help je het plezier, de kracht en de bruisende energie van het hardlopen te vinden. We trekken net zo lang samen op totdat jij het zelf kan. En dat kan al vrij snel hoor.

We werken op een geheel ‘natuurlijke’ manier die precies passend is bij jou, jouw lichaam, jouw bewegingsmogelijkheden, jouw ritme. Eigenlijk bij jou als mens. Je leert te lopen op gevoel.

Zelf loop ik al jaren hard. Ik heb veel gebruik gemaakt van de Gentle Running benadering, veel vanuit de Trager Approach, de kennis van het bewegende lichaam vanuit mijn vak als oefentherapeut en vooral mijn eigen persoonlijke ervaring.

Ik hou van het gevoel van bewegen, het gemak waarmee ik kan lopen en rennen. Het genot van buiten zijn, in de natuur, de ruimte om me heen. De opgewektheid tijdens en na het lopen. Heerlijk.

Hardlopen kan overal en altijd, zelfs met een blessure. Juist met een blessure want veel soorten klachten reageren goed op het ‘natuurlijke’ bewegen. Dit komt omdat het lichaam met al z’n spieren en gewrichten op een ‘natuurlijke manier’ en binnen de grenzen van comfort gebruikt wordt, je kan ontspannen in de pijn waardoor het herstel juist bevorderd. Dat is de kracht van mijn methode. Dus ook wanneer je een blessure hebt kan je gerust dit programma volgen.

Bewuster lopen, lichter lopen

Deze training is voor jou als wilt beginnen, als je beginnende bent of als je al langere tijd loopt maar merkt dat het ‘zwaar’ gaat.  De training is vooral voor jou als je meer wilt dan alleen maar leren te lopen. Je wilt echt genieten van iedere stap…….. Lichter lopen.

Zie je jezelf al gaan? 

 

Introductie 

Samen gaan we bepalen of mijn aanpak bij je past. We bekijken wat je graag wilt bereiken en of ik de juiste persoon ben om je daarin te trainen/coachen.

We lopen, joggen, we staan even stil, je gaat ‘proeven’ aan een aantal bewegingen, we praten over jou en je reden van interesse en we nemen een pauze omdat dat ook lekker is.

De introductie is gratis. Meer informatie over mijn basis- en vervolgtraining vind je bij: looptraining en hardlopen opbouwen

En natuurlijk kan je ook gewoon even bellen voor meer informatie.

Een jaar gratis contact met mij houden.

Na een van deze trainingen kan je een jaar lang gratis contact met me onderhouden, mailen, bellen of appen als je vragen hebt of ergens niet meer uit komt. Vind ik zelf ook altijd interessant.

 

Natuur

Niet te vergeten, de natuur, het buiten zijn, de elementen, de stilte die er soms is. De schoonheid. Wat doet natuur met jou? Hardlopen door de natuur, oog hebben voor de natuur, soms zelfs even stil staan om over de weilanden uit te kijken. Prachtig. Maar je gaat ook voelen dat het JOU goed doet. Ik laat je zo nu en dan voelen wat de natuur, de geluiden, de geuren, de wind, de zon allemaal met jou kan doen en hoe dit weer positief op het hardlopen inwerkt.

Verschillende cursisten over de loopscholing:

“Verbazingwekkend hoe ik in de eerste les al bij de eerste oefening merkte hoeveel makkelijker ik vooruit kwam”.

“De hardlooptraining van Robert is van toegevoegde waarde! De begeleiding is heel ontspannen en leerzaam. De focus ligt op ontspannen bewegen en je lichaam leren kennen tijdens het lopen. Ik heb er echt iets aan gehad!”

 

Hardlopen

  • Runningtherapie
  • Hardloop spreekuur
  • Basisprogramma harlopen
  • Vervolgprogramma hardlopen – Techniek & Conditie
  • Leren hardlopen met overgewicht
  • Wandelen: Ontspannen & energiek

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner