Vanaf de eerste stap lichter en makkelijker.
Kan je het je voorstellen? Daar ga je, wat een plezier en wat een gemak. Totaal moeiteloos hardlopen. Je lichaam is ‘vrij’ en de bewegingen gaan als vanzelf. Je ademhaling voel ruim en opgelucht en gaat zo makkelijk dat je het niet eens opmerkt (zoals het hoort te zijn).
Juist als het van binnen uit geen prestatie hoeft te zijn, krijgt je lichaam de ruimte om als vanzelf beter te bewegen.
We gaan samen aan de slag. Ik loop naast je. We werken langzaam en rustig (ook als we snel lopen), zodat je de tijd hebt om stap voor stap te voelen wat er in je lichaam gebeurd. Hoe beter je dit opmerkt hoe beter je je looppatroon kunt beïnvloeden. Vrijwel direct ga je merken hoe het makkelijker kan. Zo komen we steeds meer uit bij een zo ‘natuurlijk’ mogelijk looppatroon precies passend bij jou.
Beginner of gevorderde ik sluit aan bij jou. Doordat jij leert om op gevoel, jouw gevoel dus, hard te lopen, doe je precies wat goed en fijn is voor jou. Jouw lichaam, mentaal en zelfs emotioneel. Zo wordt hardlopen een genot om te doen. Doordat ik je leer (of weer boven water haal) goed te voelen naar je eigen lijf kan ik dus ook werken met iedere hardloper.
Ik ben altijd erg benieuwd naar de persoon waar ik mee loop. Looptechnisch natuurlijk, maar ook de reden waarom je loopt bijvoorbeeld. En die heeft letterlijk weer invloed op hoe je loopt. Dat laat ik je voelen.
Een gedegen kwaliteitsproduct.
Hardloopscholing heb ik opgericht vanuit:
- Mijn achtergrond waarin ik veel kennis, kunde en ervaring heb opgedaan, en nog steeds.
- Oefentherapeut Mensendieck: houding- en bewegingstherapie waarbij we vanuit het bewegende lichaam de specifieke klachten behandelen. (Sinds 1999).
- Trager practitioner: leren om moeiteloos te bewegen en het opheffen van alle onnodige spanning in lichaam en geest zodat je stukken makkelijker beweegt. (Sinds 2012).
- Mijn passie voor hardlopen.
- Mijn missie iedereen makkelijker te leren lopen (en bewegen).
Jouw beweeggemak, daar gaan we voor.
Self care
Wat kan je doen om je lichaam te verzorgen als je veel loopt? Dit komt door de lessen heen aan bod maar kan, als je wilt, extra aandacht krijgen.
- Goed met je spieren en gewrichten omgaan.
- Je bewegen veraangenamen.
- Ontspannen.
- Jezelf masseren en bewegen.
- Heerlijk (uit) rekken.
- Losjes schudden.
- Je gedachten rust geven.
- En niet te vergeten natuurlijk lichaamslogisch lopen (zie mijn basis programma).
Bewegingen, oefeningen, technieken en aanrakingen die je bij jezelf kan doen om elk lichaamsdeel en je lichaam als geheel de kans te geven beter te herstellen.
Hierna snap je wat belangrijk en vooral fijn, goed en gezond is voor jouw lichaam (en geest). Je kan er zelf mee verder en steeds meer je eigen draai aan geven steeds meer effect eruit halen. Er een goeie en vooral fijne gewoonte van maken.
Introductie
Wanneer je niet zeker weet of dit is wat je nodig hebt kan je een introductie doen. We gaan samen aan de slag. Je kan al je vragen stellen. Ik laat je proeven aan verschillende aspecten van de hardloopscholing. Je voelt hoe dit voor je is en ook of ik de juiste persoon voor jou ben. Zo kan je bepalen of je een van de programma’s wilt volgen.
Dit kan individueel of in een klein groepje.
Deze introductie kost €25,-
Het plezier, de kracht, het gemak en de bruisende energie hardlopen.
Verschillende cursisten over de loopscholing:
“Verbazingwekkend hoe ik in de eerste les al bij de eerste oefening merkte hoeveel makkelijker ik vooruit kwam”.
“De hardlooptraining van Robert is van toegevoegde waarde! De begeleiding is heel ontspannen en leerzaam. De focus ligt op ontspannen bewegen en je lichaam leren kennen tijdens het lopen. Ik heb er echt iets aan gehad!”
