Vanaf de eerste stap lichter en makkelijker lopen.
Wil je (weer) gaan hardlopen en wil je het vanaf de start goed aanpakken? Of heb je al ervaring maar wil je leren om makkelijk, gezond en relaxt te lopen? Wil je leren voelen hoe je ‘mee kan bewegen’ met de logica van je lichaam, waardoor je lopen bijna als vanzelf gaat? Wil je gewoon lichter lopen? Of heb je tijdelijk even iemand nodig die met je mee loopt?
We gaan samen aan de slag. Ik help je om in iedere stap meer gemak en energie te vinden. Ik help je het plezier, de kracht, het gemak en de bruisende energie van het hardlopen te vinden.
Vanuit mijn achtergrond als oefentherapeut Mensendieck (houding- en bewegingstherapie waarbij we vanuit het bewegende lichaam de specifieke klachten behandelen), mijn passie voor hardlopen en mijn missie iedereen makkelijker te leren lopen (en bewegen) heb ik de Hardloopscholing opgericht.
“Ik hou van het gevoel van bewegen, het gemak waarmee ik kan lopen en rennen”
Introductie
Wanneer je niet zeker weet of dit is wat je nodig hebt kan je een introductie doen. We gaan samen 1 tot 1,5 uur aan de slag. Je kan al je vragen stellen. Ik laat je proeven aan verschillende aspecten van de hardloopscholing. Je voelt hoe dit voor je is en zo kan je bepalen of je een van de programma’s wilt volgen.
Dit kan individueel of in een klein groepje.
Deze les kost €75,-
Basis programma
Dit gave programma bestaat uit 5 individuele lessen van een dik uur waarin je precies passend bij jou leert om efficiënter, beter en dus een stuk lekkerder hard te lopen. Alles sluit aan bij jou. Je leert dus precies wat jij nodig hebt zodat je echt duidelijk vorderingen maakt.
Na dit programma:
- Loop je een stuk makkelijker, lichter en energieker.
- Voelt je je ontspannen.
- Merk je dat je veel meer kan dan je dacht.
- Merk je dat je minder ‘mag’.
- Heb je de invloed van je gedachten en overtuigingen op je manier van hardlopen in de gaten.
- ………….(zelf in te vullen, deze is misschien wel de belangrijkste).
Dit programma kost €345,-
Vervolg programma Hardloopgemak
Na een tijd zelf gelopen te hebben gaan we een stap verder en leer je hoe je je lichaam nog beter kunt gebruiken in de hardloopbeweging. Meer en meer leer je de relatie tussen lichaam geest te herkennen en positief te gebruiken. Je ontdekt hoe je nog beter met je energie om kunt gaan. We gaan dus een stap verder.
Dit programma van 4 lessen van een uur kost €200,-
Vervolgprogramma conditie
Hierin leer je beter om te gaan met het opbouwen van je ‘persoonlijke conditie’. Dit doen we op een manier waarbij je juist leert om niet keihard te werken maar met meer relaxtheid te lopen. Je mindset is super belangrijk hierbij. We gaan ook gewoon meters maken in een tempo wat goed bij je past. Je leert iedere keer weer subtiel aan te voelen wanneer je sneller kan en wanneer je ven weer iets rustiger mag. Ik leg je uit waarom conditie opbouw daar zo gevoelig voor is. We lopen een lekker eind (maar zeker niet te lang of te snel) op een mooie plek.
Dit programma van 2 lessen kost €100,-
Hardlopen met overgewicht
Het maakt niet uit of je te zwaar of te licht bent, iedereen kan hardlopen. Gewoon gaan met die handel. Ik help je op weg. Je gaat ontdekken hoe fijn en prettig jouw lichaam, jij dus, kunt hardlopen. Je leert haarfijn aan te voelen waar je grenzen liggen. Door onder deze grenzen te blijven geef je je lichaam de kans om langer en lekkerder te kunnen hardlopen en efficiënter om te gaan met alle interne verbrandingsprocessen (lees: gewrichtsregulatie). Elke les is precies passend voor jou, dit gebeurd tijdens de les. Ik luister naar je, zie hoe je beweegt, voel met je mee en zo komen we samen op de manier van lopen, conditie opbouwen en afvallen die het beste bij jou past.
Een heerlijk hardloopprogramma: 4 lessen van een uur. Dit programma kost €250,-
Hardlopen en herstellen
Al lopende kom je in een dieper contact met jezelf en je lichaam. LANGZAAM hardlopen. Je gaat je lijf van binnenuit te voelen. Voelen van je eigen energie en de invloed van je gedachten op het lopen en daarmee op je lichaam. Al doende kom je beter in balans.
- Een traject van twee maanden waarbij we 1 keer per week samen lopen kost €475,-
- Een traject van twee maanden waarbij we 2 keer per week samen lopen kost €875,-
- Dezelfde trajecten kunnen in groepjes van maximaal 4 mensen gedaan worden waarbij de kosten verdeeld worden.
Hardlopen op blote voeten
Ren je Zen
Verschillende cursisten over de loopscholing:
“Verbazingwekkend hoe ik in de eerste les al bij de eerste oefening merkte hoeveel makkelijker ik vooruit kwam”.
“De hardlooptraining van Robert is van toegevoegde waarde! De begeleiding is heel ontspannen en leerzaam. De focus ligt op ontspannen bewegen en je lichaam leren kennen tijdens het lopen. Ik heb er echt iets aan gehad!”
