Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolg: Hardloopgemak
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Op de blote voeten
    • Hardlopen en herstellen
    • Gratis workshop
    • Ren je Zen
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Meer met bewegen
  • Op je werk
    • Herstel de balans
    • Stressreductie door (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Bewegingstherapie
    • Lichter bewegen
      • Blog over bewegen
    • Herstelwerk
      • Blog herstelwerk
  • Trager
    • Mentastics
  • Scholing collega’s
    • De kracht van aanraken (11pt)
    • Natuurlijke Beweegpatronen (12pt)
    • Doorvoelde lichamelijkheid (35pt)
    • Hardloopscholing *nieuw*
    • Coaching
    • Workshop fysio- en oefentherapeuten
    • Blog scholing
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Bewegen = Spelen

11 september 2023 door robert

Bewegen = spelen = makkelijker = gezonder = beter = lichter = lekkerder. Beweeg je mee? Ik begon mijn leven met veel spelen. Vooral ook buiten. Deels een onbezorgde jeugd en deels ook zeker niet. Maar gelukkig veel spelen, in-buiten, zoals ik dat noemde toen. En eigenlijk nog steeds. Ik ben erin. Ik werd ouder maar bleef spelen en sporten. Alleen nooit trainen. Wel eens geprobeerd maar daar vind ik niks aan. Sporten is gewoon spelen. En met een beetje geluk 'in-buiten'. Zodoende heb ik ook een soort van lekkere en passende conditie. Door gewoon te blijven spelen, fietsen, steppen, hardlopen, klimmen, overtrappen en ga zo maar door. Ook subtiel bewegen haast niet zichtbaar is heerlijk. Er valt in elke beweging weer zoveel te … [Lees meer...]

Categorie: Blog Hardlopen

De natuur

20 augustus 2023 door robert

Wat doet natuur? Iedereen zegt dat het het gezond is maar wat doet het persoonlijk door jou? Ik haal er levendigheid uit. Ik voel het leven. Ik haal er betekenis uit. Bijvoorbeeld als ik dieren zie spelen en ik zit met zware gedachten dan maak ik het weer lichter in m'n hoofd. Dat is toch grappig, of ik loop te piekeren maar hoor ineens keihard een schaap die "beh" zegt. Nou dan denk "Terpstra jongen, er is nog veel meer als mijn pieker gedachten".... Vaak zie ik alles wat er in de natuur is los van mij maar soms voelt het als één. Dat is echt wel maf misschien maar het voelt goed. Een boom bijvoorbeeld als ik er onderdoor loop dan kan ik me ineens soort van beschermd voelen. Of als ik dan even de stam aanraak met beide handen, ohhh … [Lees meer...]

Categorie: Blog Hardlopen

Laat de beweging vrij

19 augustus 2023 door robert

Doe je mee? Ga gewoon even lekker staan. Voel maar dat je staat en dat je nooit helemaal stil staat. Je lichaam is altijd aan het balanceren. Voel je ook de zwaartekracht? Hoe je gewicht op de grond staat, je voeten op de grond………. Laat je zelf dan een piepklein (grappig woord he 😊) stukje naar voren hellen en wacht af……….. Natuurlijk weet je wel wat er gaat gebeuren maar wacht gewoon af. Wat merk je? Hou je de beweging tegen? Spanning in de kuit? Kom je hard neer? Spanning in bovenbeen. Wat heb je gemerkt? Doe het nog eens: Staan en even wachten………jezelf 1/10 mm naar voren laten gaan en gewoon afwachten……..Bijna alsof je naar je lichaam kijkt om te zien wat er nou echt gebeurd. Kan je voelen wanneer je been … [Lees meer...]

Categorie: Blog Hardlopen

Op blote voeten

18 augustus 2023 door robert

Zodra ik m’n schoenen uitdoe gebeurt het…. Opluchting, de blote voeten op de grond, het gras, asfalt, bos, het maakt niet uit. Mijn voeten worden direct zachter (zo voelt het). Alle kleine voetspiertjes ontspannen, mijn enkels en knieën ontspannen, mijn buik laat los. En dan hardlopen. Wat een genot. De hardlooptechiek veranderd als vanzelf (wel opnieuw aangeleerd) naar een manier van lopen die minder inspanning kost, zachter is en een stuk beweeglijker. Mijn voeten blijven zacht (hier en daar scheld ik wel eens op scherpe steentjes, maar ja). Ik het bos is het een genot en op het gras, nou dat ken je zelf wel denk ik. Wat ik eigenlijk merk dat is dat als ik weer eens op blote voeten loop of ren, dat mijn lichaam zich soort van … [Lees meer...]

Categorie: Blog Hardlopen

Bewegen met lichtheid

17 augustus 2023 door robert

Licht bewegen, wat is dat? Het is wat jij je ervan voorstelt. En we beginnen met het ‘voor te stellen’. Hoe zou het zijn als ik lichter neerkom bij iedere stap?.........hoe zou dat voelen?............ Ik ga ermee ‘klooien’. Niet m’n best doen maar gewoon op zoek al bewegend naar het gevoel van lichtheid. Een speels gemak Dit is geen oefening, dat kan het nooit zijn. Het is al doende en nieuwsgierig zijnde en prutsende op zoek naar een licht gemak van neerkomen. Ik merk dat mijn passen iets anders worden, ik merk hoe lekker de beweging voelt. Ik merk ook dat mijn stugge denken verruimd en ik ineens met minder wilskracht aan het lopen ben. Ik merk dat het lichter en ruimer voelt. Ik merk ook dat mijn knieën beter voelen … [Lees meer...]

Categorie: Blog Hardlopen

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • Volgende pagina »

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner