Even de veelvoorkomende onderdelen van het moeiteloos hardlopen op een rij. Het is altijd maatwerk wat we doen. Techniek van het gemak: Lichaamslogisch bewegen. Geen spier te veel gebruiken, geen onnodige inspanning. Alleen maar lopen op de juiste manier. Wanneer je dit eenmaal door hebt gaat het lopen als vanzelf en kan je steeds sneller en verder (als je dat zou willen). Persoonlijke conditie: Dit is je conditie die er feitelijk al is maar geen kans krijgt zich te ontwikkelen omdat je misschien te snel of te veel wilt of dat je juist te weinig hebt gedaan. Het vinden van je persoonlijke conditie, zal je helpen moeiteloos door te kunnen bouwen naar een nog betere conditie. Mindset: Hoe goed in de gaten of je niet te snel wilt of … [Lees meer...]
Energie van de blijheid
Hardlopen en de energie van blijheid. Ik heb zin om een stuk te rennen, maar even niet vlakbij huis, dus 'noar ander kant kanoal'. Brug Dorkwerd over, rechtsaf, bruggetje Reitdiep over en dan het fietspad bij het kanaal langs. Maar…….het betonpad is niks aan. Ik pak het oude grindpadje. Overwoekert hier en daar door planten en bloemen en gras. Elke keer als ik hier loop heb ik direct een vakantiegevoel. Heerlijk, zo vlakbij huis en direct op vakantie. Daar ga ik, mijn Fivefingers aan met een minimale zool. Ohh yeah. Super licht. Relaxt beginnen en het hele end lekker lopen. Het maakt geen zak uit of het snel of langzaam gaat. Het enige wat ik voel is een enorme blijheid. Hier en daar over grasplukken heen springen. Mijn benen … [Lees meer...]
Bedrijfslopen
Hardlopen voor kleine groepjes medewerkers volgens de 'techniek van het gemak'. Dit stimuleert gezindheid en vitaliteit. Door ontspannen en krachtig hard te lopen wordt het lichaam even echt anders gebruikt en daarmee de geest even weer 'verruimd. Ik loop met groepjes van 5 mensen en leer ze hoe ze moeten ontspannen en hun lichaam logisch te gebruiken. Vaak is er ook een lijn door te trekken naar het beter omgaan met stress tijdens het werk. Het is een genot om eens per week te lopen met je collega's, je lichaam te verjongen, te genieten van het buiten zijn, al je spieren en gewrichten even weer volop te gebruiken. … [Lees meer...]
