We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning. Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan expressie en helpt je … [Lees meer...]
De mens eerst
De mens eerst, dan pas de klacht. ‘Kan ik de persoon ‘zien’? Laat de persoon zich ook wel zien? Laat ik mij wel zien? Alleen wanneer therapeut en patiënt in contact zijn kan er wat gebeuren’. Beste collega. Ik schreef dit artikel destijds, dit idee omdat ik graag een andere kant van chronische pijn wilde belichten. Er komen tegenwoordig allemaal interessante stukken voorbij waarin steeds duidelijker wordt wat er wel niet allemaal gebeurd bij chronische klachten, dat het om bijvoorbeeld ontstekingsreacties gaat, dat er sensitisatie plaats vindt. Teksten waarbij wetenschappelijk onderzocht en soms bewezen wordt wat je allemaal ‘extern’ kan doen met deze klachten groep. Onduidelijkheden omdat er nog steeds geen eenduidig antwoord is (wat … [Lees meer...]
Bewegen = Spelen
Bewegen = spelen = makkelijker = gezonder = beter = lichter = lekkerder. Beweeg je mee? Ik begon mijn leven met veel spelen. Vooral ook buiten. Deels een onbezorgde jeugd en deels ook zeker niet. Maar gelukkig veel spelen, in-buiten, zoals ik dat noemde toen. En eigenlijk nog steeds. Ik ben erin. Ik werd ouder maar bleef spelen en sporten. Alleen nooit trainen. Wel eens geprobeerd maar daar vind ik niks aan. Sporten is gewoon spelen. En met een beetje geluk 'in-buiten'. Zodoende heb ik ook een soort van lekkere en passende conditie. Door gewoon te blijven spelen, fietsen, steppen, hardlopen, klimmen, overtrappen en ga zo maar door. Ook subtiel bewegen haast niet zichtbaar is heerlijk. Er valt in elke beweging weer zoveel te … [Lees meer...]
Onder de bomen
Mentastics haalt me in een keer bij mezelf. Ik stond onder de bomen vanmorgen, even te bewegen. De vraag kwam: "Wat is geen inspanning?......Hoe voelt dat?........... En ineens gebeurd het. Mijn hele lichaam met gemak rechtop. Ik stopte acuut met de 'oefening'. Hier sta ik gewoon. Met gemak helemaal relaxt en aanwezig bij mijzelf. Zo ben ik ook al hardlopend weer naar huis gegaan, moeiteloos en lekker rechtop. Zulk soort vragen, waarbij je niks stuurt en gewoon nieuwsgierig blijf, krijgen altijd een fysieke reactie. In dit geval dus strekken, lang worden en merken dat je totaal in balans op je voeten staat (in mijn geval). De kunst is niks te willen sturen en het gewoon te laten gebeuren. Nu kan je dit gebruiken om steeds … [Lees meer...]
Waarom koos ik voor Trager?
Het is geen oefening waar je goed in hoeft of kan worden, je hoeft niet je best te doen. Je hoeft het niet op een bepaalde manier te doen, er is geen verwacht resultaat, het is geen methode, geen techniek. Als je je best doet dan mis je precies waar het om gaat. Ik weet zeker dat je als mens je menselijk kunnen, dat wat je mens maakt, niet moet proberen te beïnvloeden met methodes of wat dan ook. Ik weet zeker dat als je aansluit bij jezelf dat je lichaam het als vanzelf GOED doet. De pest is dat er zoveel kan gebeuren in een mensenleven waardoor we dit gemak een beetje (veel) kwijtraken. Dan moet er iets gebeuren, maar dat ‘iets’ moet vrijheid geven aan het lichaam om het zelf weer te gaan ‘doen’. Ik heb een aantal ‘methoden’ gevolgd … [Lees meer...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 20
- Volgende pagina »
