Beginnen met hardlopen – Ontspannen, natuurlijk en blessurevrij
Beginnen met hardlopen hoeft niet ingewikkeld te zijn. We starten gewoon. Jij voelt hoe jouw lichaam reageert, en gaandeweg ontdek je jouw eigen ‘sweet spot’: een manier van lopen die moeiteloos, prettig en technisch goed voelt. Zonder strakke schema’s, zonder hartslagmeter – gewoon jouw natuurlijke tempo. Al moet je na dertig seconden weer wandelen of even stilstaan: dat is precies goed.
Hardlopen op gevoel – luisteren naar je lichaam
Tijdens de lessen leer je steeds beter afstemmen op je lichaam. Je merkt dat lopen steeds lekkerder gaat, misschien zelfs langer of sneller dan je had gedacht. We respecteren voortdurend de signalen van je lijf: ademhaling, spieren, gewrichten en je algemene beweeggevoel. Alles mag comfortabel voelen. Pijntjes vermijden we waar mogelijk, maar je leert ook het verschil tussen ‘goed’ en ‘niet goed’ voelen. Zo leer je je lichaam steeds beter kennen.
Positieve lichaamssignalen herkennen
Hardlopen is niet alleen luisteren naar grenzen, maar juist ook naar wat wél goed voelt. Je leert de positieve signalen van je lichaam herkennen en daar in meegaan: lichtheid in je benen, ritme in je ademhaling, plezier in de beweging.
Techniek ontwikkelen op een speelse manier
Stap voor stap maken we de looptechniek eigen. Dit doen we op een speelse en ontspannen manier. Tussen de lessen door heb je tijd om ermee te oefenen, te voelen en uit te proberen. Dáár ontstaat het leerproces. Iedere les bouwen we rustig verder.
Zelfstandig en met vertrouwen doorlopen
Na deze cursus voel je je vertrouwd met hardlopen. Je kent jouw lichaam beter, weet hoe je comfortabel kunt hardlopen en kunt zelfstandig verder. En je mag me altijd contacteren voor vragen — dat vind ik leuk en inspirerend.
Het is heerlijk om te beginnen!
Praktische informatie
-
Cursus: Beginnen met hardlopen in en rondom Groningen
-
Aantal lessen: 4 lessen van 1 uur
-
Kosten: €200,- (incl. btw)
Inspiratie
Bereid het moeilijke voor vanuit het makkelijke.
Een heet bord soep begin je aan de rand.
De moeilijkste dingen ter wereld beginnen heel makkelijk.
De grootste dingen beginnen heel klein.
Ervaring van een deelnemer
“Ik heb bij Robert de beginnerscursus gevolgd. Het verbinding maken met hoe je lichaam voelt en intuïtief je training daarop aanpassen werkt voor mij erg prettig. Het heeft me ook het zelfvertrouwen gegeven om te weten wanneer ik door ongemak heen kan gaan en wanneer ik gas terug moet nemen.”
