Tien heerlijke lessen waarna je zelf door kan gaan.
Een soepele, zachte, verende, moeiteloze manier van hardlopen waarbij we niet per se snel hoeven. Lekker in je lijf genietend van de buitenlucht.
Obesitas vraagt om een zachte aanpak. Langzamerhand beginnen je spieren te wennen, kunnen je gewrichten vrijer bewegen en kan je lichaam steeds makkelijker bewegen, ademhalen, bloed laten circuleren, zuurstof opnemen en de interne verbranding wordt gestimuleerd.
Je wordt er blij van, ik trouwens ook. Samen lopen we al zoekend (en vindend) naar jouw manier van hardlopen passend bij hoe je je voelt en wat je lichaam aan kan. We staan stil tussendoor, we wandelen tussendoor en je ontdekt wat het hardlopen steeds plezieriger en aangenamer maakt voor jou. Dit is erg belangrijk wil je uiteindelijk gezond en vooral blijvend kunnen hardlopen.
Het is fijn om goed aan je lichaam te denken. Je gewrichten en spieren zijn misschien niet gewend aan loopbelasting. Om echt te gaan genieten en om blessures te voorkomen is het belangrijk je lijf goed te voelen en te kennen.
10 lessen van een uur waarin je verschillende dingen leert zoals:
- De techniek van het ‘gemak’.
- Aansluiten bij je lichaam is belangrijk.
- De juiste mindset.
- Leren aanvoelen in welke fase van activiteit je lichaam het beste de vetverbrandingsmotor ‘aan’ zet.
- Lopen vanuit een ontspannen staat werkt beter als te veel in de actie zijn.
Langzaam aan, bijna als vanzelf ga je merken dat je opbouwt. Deze opbouw volgt een eigen natuurlijk tempo wat voor ieder mens weer anders is. Ik loop 10 keer met je mee zodat jij echt goed leert aan te voelen wat voor jou werkt. Ook alle ongemakken en pijntjes die je tegenkomt moet je leren te duiden. Je leert dus de signalen van je lichaam (fijne en vervelende) herkennen. Zo leer je je lichaam en eigenlijk jezelf beter kennen. Na deze cursus kan je zo lang je wilt contact onderhouden met mij.
We doen meer als je wilt. Ieder mens heeft een passend gewicht. Passend bij je lichaam, passend bij jou als mens, passend bij je gevoel. er zijn veel redenen waarom je gewicht niet meer passend is bij jou. Dit gaan we al lopend onderzoeken, als je wilt. Dit is een brede en deels holistische visie.
We lopen als het kan op mooie plekken in de natuur. In de buurt is er genoeg te vinden.
Kosten €600,-. (dit is incl btw)
