Slow Run

Slow Run Groningen – Langzaam hardlopen, groots genieten!

Wat is dit lekker! Hardlopen zonder haast, zonder druk en zonder jezelf voorbij te lopen. Genieten van iedere stap, voelen hoe fijn je lichaam beweegt en ondertussen op een ontspannen manier je conditie opbouwen.

Slow Run is een heerlijke manier om te hardlopen. Rustig, licht en speels. Je komt helemaal in je lichaam, voelt hoe je voeten de grond raken, hoe je spieren en gewrichten samenwerken en hoe je lichaam steeds meer zijn natuurlijke beweeglijkheid terugvindt.

Ik geniet er zelf enorm van. Juist dat langzame lopen maakt zoveel mogelijk. Je voelt meer, beweegt bewuster en ontdekt hoeveel gemak er eigenlijk in hardlopen kan zitten.

En het mooie is: langzaam hardlopen is niet alleen ontspannend, het is ook een fijne manier om je lichaam op te bouwen. Je spieren en gewrichten worden op een rustige manier aangesproken. Je werkt aan je conditie, soepelheid en stevigheid, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat.

Voor jong en oud, beginnende en ervaren hardlopers. Iedereen kan ontdekken hoe fijn dit is!

Ik geef Slow Run in Groningen en omgeving. Lekker buiten, in de natuur of op een plek die goed bij jou past.

Ontspannen hardlopen in Groningen: ontdek jouw natuurlijke loopstijl

In mijn Slow Run-programma van drie lessen neem ik je mee in de wereld van het langzame hardlopen. Je leert niet alleen hoe je rustig kunt hardlopen, maar vooral hoe je het zo lekker mogelijk maakt voor jezelf.

We gaan samen op ontdekkingstocht.

• De techniek van het gemak. Je ontdekt hoe je met minder inspanning en onnodige spierspanning kunt lopen. Je leert de basis van een natuurlijke, soepele loopbeweging.

• Voelen wat er gebeurt. Je ervaart hoe je spieren, gewrichten en je hele lichaam samenwerken. Je ontdekt waarom langzaam lopen zo prettig en opbouwend kan zijn.

• Jouw natuurlijke flow. We zoeken naar de staat van ‘niet-actie’. Je beweegt wel, maar zonder jezelf voortdurend aan te sturen of ergens naartoe te werken. De onnodige spanning neemt af en er ontstaat ruimte voor energie, lichtheid en plezier.

• Genieten van de omgeving. Je hebt alle tijd om om je heen te kijken, de natuur te ervaren en lekker buiten te zijn. Je zult merken dat dit je lopen juist nog fijner maakt.

Samen ontdekken, al lopend!

Ik loop met je mee. Onderweg laat ik je voelen, ervaren en opmerken wat er in jouw lichaam gebeurt. Met kleine aanwijzingen, speelse oefeningen en verrassende bewegingen ontdekken we steeds meer mogelijkheden.

Je hoeft niets te forceren. We zoeken naar de manier van lopen die bij jou past. Een manier waarop je lichaam zich prettig voelt, je ademhaling rustig blijft en je steeds meer plezier krijgt in het bewegen.

En dan gebeurt er iets moois: je krijgt de smaak te pakken!

Je merkt dat je het zelf kunt. Je weet waar je op kunt letten en hoe je jouw lichaam kunt helpen om gemakkelijk en ontspannen te blijven bewegen.

Vanaf dat moment is iedere rustige hardloopronde een nieuwe gelegenheid om te genieten.

Slow Run in Groningen en omgeving: drie lessen

In drie lessen leer je de belangrijkste principes van het slow runnen en ontdek je hoe je deze zelfstandig kunt toepassen.

Je kunt dus ook gezellig samen met een vriend, vriendin of loopmaatje beginnen!

Ik geef de lessen in Groningen en omgeving. We spreken samen een geschikte plek af om lekker buiten te gaan lopen.

Slow Run voor bedrijven in Groningen

Ook voor bedrijven in Groningen en Noord-Nederland is Slow Run een heerlijke manier om medewerkers meer energie, ontspanning en vitaliteit te laten ervaren.

Ik geef de lessen in kleine groepjes van maximaal vijf personen. Daarnaast is er de mogelijkheid om een wekelijkse Slow Run-groep op te zetten.

Even uit je hoofd, lekker naar buiten en weer helemaal in je lichaam komen.

Je leert al doende hoe je je lichaam losser, vrijer en gemakkelijker kunt laten bewegen. En dat is niet alleen fijn tijdens het hardlopen.

Je gaat namelijk herkennen hoe ontspanning en onnodige spanning voelen. Je ontdekt: O jaaa, dit is los! Dit is gemakkelijk!

Dat gevoel kun je vervolgens ook meenemen naar je werk. Bijvoorbeeld achter je bureau, tijdens het lopen of wanneer je langere tijd geconcentreerd bezig bent.

Een wekelijkse Slow Run is een heerlijke manier om je hoofd leeg te maken, je lichaam soepel en actief te houden en met nieuwe energie verder te gaan.

 

Contact opnemen met Robert Terpstra in Groningen