Geef alles wat je hebt…..echt alles…….
Kom op……kom op……..kom op…….
Sneller…….meer kracht……verder…….
Ren zo snel als je kan.
Laat je gaaaaaaan………
Daar ga je……….
En…….
Blijf open
Ontspan diep
Houd je kanaal van kop tot kont open.
Adem VRIJ….
Lucht is niks, geen weerstand, lucht komt zo makkelijk binnen
Laat je schouders los
Laat je buik nog losser
Laat je borstkas nog veel losser
OPEN…. OPEN…. OPEN
Laat de loopbeweging vrij.
Blijf zacht….
Houd je spieren zacht, vooral je beenspieren.
Laat je spieren ruim en zacht zijn ook al ga je keihard
Elke spier is open en nog opener
Elke contractie geeft juist meer en meer ruimte
WAUW!!!
Goed gedaan…. 😊
Om dit te kunnen moet er soms juist eerst heel veel geoefend worden met langzaam, losjes, zacht, vrij en open. Soms stilstaand, soms zelfs op de grond liggend. Maar wanneer je het gevoel herkent is het te leggen in deze keiharde inspanning. Die inspanning voelt dan niet meer als een inspanning, het begint te voelen als iets wat ruimer wordt en opluchting geeft, zelfs als je echt helemaal tot het uiterste gaat.
OPLUCHTING
