De energie van de blijheid
Contact met jezelf. Om goed te kunnen herstellen moet je eerst weer contact maken met jezelf en je eigen energie. Het bewegen, ‘in-buiten’ helpt daarbij. Iedere stap heeft waarde en gevoel, er valt niks te leren alleen maar ‘op te merken’. Je hoeft niets te doen alleen maar te lopen, wandelen, joggen of hardlopen. Het opmerken van hoe iets nog lekkerder kan is een krachtig iets en helpt je direct je anders te voelen waarop je lichaam direct reageert met een andere balans.
Conditie of geen conditie, al bekend met hardlopen of totaal niet, het maakt niet uit. Alles pas ik precies aan op jou. We lopen samen en het wordt leuk. Je zal ontdekken dat het veel makkelijker gaat dan je misschien verwacht had en vooral hoe goed het je doet. Ook emoties zijn welkom als ze er zijn.
Door aandacht te leren hebben voor je lichaam kan je ook weer leren je te richten op wat goed voelt voor jou. Door dit ‘lichaamsbewustzijn’ scheppen we ook de mogelijkheid voor de vervelende gevoelens of emoties om naar de oppervlakte te komen en ‘hun ding te doen’. Daarmee bedoel ik: als gevoeld kan worden wat je liever niet voelt, met een bewustzijn van het ‘hier&nu’, dat dan de energie van die emotie zelf wel een weg vindt door je lichaam en wie weet uit je lichaam (emotie=emoveren=uitgaande beweging).
- Voel jij je depressief?
- Heb je al lang last van pijn in je lichaam?
- Ben je overbelast of misschien burn-out?
- Heb je vaak stress?
- Of ben je veel moe?
Dan gaan we kijken waarom dit zo is, wat de invloed van (hard)lopen hierop kan zijn en vooral hoe je meer en meer in contact met je lichaam kan zijn. Dit is geen therapie, nee, het hardlopen helpt je bij jezelf te komen. Ik zie en voel altijd wel wat er gebeurd, dring mezelf niet op, loop met je mee en help je jezelf steeds beter te voelen. Dat maakt het hardlopen (ook het wandellen) zo bijzonder, het gebeurd gewoon, als je maar even met de aandacht bij jezelf bent.
Even stoppen met denken………voel de loopbewegingen…….voel het gemak van je ademhaling………… de prachtige wereld om je heen……..Voel je lichaam.
We stellen samen een programma op met een bepaalde tijdsduur. Wanneer we klaar zijn kan je totaal op eigen houtje verder en heb je precies door hoe goed het je doet.
JIJ doet het en zo moet het.
We beginnen met een intake wandeling waarin je mij verteld wat je zo graag wilt bereiken, hoe je je voelt, en we gaan eens kijken hoe makkelijk je beweegt en loopt.
We houden continu in de gaten of je echt nog lekker loopt en er plezier aan hebt zodat het rennen goed zijn werk kan doen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Levendig…….ingetogen……..plezier………diepe ontspanning……..genieten van de inspanning………meditatief……..tot jezelf komen…….spieren en gewrichten gebruiken……..gewoon lekker
- Een traject van 8 sessies kost €475,-
- Een traject van 16 sessies kost €800,-
- Dezelfde trajecten kunnen in groepjes van maximaal 4 mensen gedaan worden waarbij de kosten verdeeld worden.
Na een traject zal je merken dat je je beter voelt. Je weet nu hoe je zelf door kan blijven gaan met bewegen, dat kan hardlopen zijn of iets anders leuks. Je hebt geleerd om gericht te blijven op het goeie gevoel wat het geeft. Je kan nu ook beter met aandacht echt bij jezelf blijven.
Gedurende deze periode en de 2 opvolgende maanden kan je zo vaak als je wilt contact met me opnemen via telefoon, mail of WhatsApp. Dit kan je helpen om in de flow van je plezier en hardloopgemak te blijven.
