Hardlopen is gezond ouder worden.
Wanneer je gewoon lekker blijft lopen, ongeacht je leeftijd dan blijft je conditie op een heel natuurlijke manier op peil. Wanneer je conditie gewoon normaal is dan heeft dat een positief effect op je lichaam en geeft een fijn gevoel. Je hoeft daar niet hard je best voor te doen. Eigenlijk alleen maar te blijven genieten van het hardlopen (en/of de andere dingen die je doet)
Natuurlijk zullen ook je spieren krachtig en soepel blijven en je gewrichten beweeglijk. Ook de stevigheid, de dichtheid van je botten wordt gestimuleerd door het steeds weer neerkomen en afzetten.
Nog een erg belangrijke factor is het gemak waarmee je kan blijven bewegen. Ik leer je dat en wijs je er telkens op. Het gaat steeds wat makkelijker en soepeler. Je lichaam kan en hoort moeiteloos te bewegen ook op oudere leeftijd. De valkuil van ouder worden is soms dat we verkeerde beweegpatronen hebben ontwikkelt, al heel lang, en dat geeft op den duur kans op klachten en maakt het bewegen lastiger. Maar dat is altijd (deels) om te draaien, daar besteden we aandacht aan in de lessen.
Dus stel wij lopen een jaar lang 1x per maand dan onderhoud je al het bovenstaande en kan je na deze periode echt tot je 100e zelf doorlopen. Je hebt geleerd continu gericht te blijven op ‘gemak en souplesse’.
We lopen zo langzaam (Langzaam hardlopen) of zo snel als jij wilt, ik hou in de gaten of het moeiteloos en technisch goed gaat en help je steeds verder in het gemak van het hardlopen.
Je blijft gewoon losjes lopen (en bewegen) naarmate je ouder wordt.
Je kan dit leren in mijn ‘Langzaam hardlopen’ programma. Je kan er ook voor kiezen langere tijd met mij te lopen in een frequentie die je zelf bepaald, net zo lang totdat je zelf verder kan.
Meer weten, neem gerust contact op.
