Oefentherapie cesar mensendieck Assen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Essentieel
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Projecten

TNO Groningen (2013)

Bedrijfsmassage. Dit zijn dynamische massages. Ik gebruik een mobiele behandelbank. Medewerkers houden hun kleren aan en worden in korte of langere tijd weer helemaal  los, ontspannen en soepel. Een reset van de spierspanning. tevens gaf ik kleine praktische tips mee om deze souplesse te behouden. De methode is zeer comfortabel en heeft vanaf de eerste aanraking een positieve impact.

Gemeente Bergum (2013)

Verschillende individuele behandelingen en een aantal workshops verzorgd. Dit was gericht op het vermijden van overbelasting en het leren meer ontspannen te werken. Tevens de dynamische bedrijfsmassage gegeven bij een groot aantal mensen. Dit had een direct positief effect op de spanning die men vanuit het zittende en denkende werk opbouwde.

Provincie Drenthe (2014)

Verschillende keren heb ik hier mensen individueel behandeld voor stress- en overbelastingsklachten. Met succes. De mensen hebben geleerd hoe ze er beter mee om kunnen gaan. Tevens ene workshop gegeven over het leren in het hier & nu te zijn.

Provincie Groningen (2016 en 2017)

Het Voel je Goed programma is in 2016 en 2017 erg succesvol geweest op de afdeling LGW Het is daar twee keer gedraaid en het blijft het nog steeds z’n vruchten af te werpen.

Vervolg komt wanneer intern de structuur gemaakt is om het Provinciehuis breed aan te kunnen bieden.

Martini Ziekenhuis Groningen (2017 en 2018)

Trager sessies in combinatie met lessen in het leren je lichaam echt ontspannen te gebruiken in het zware werk op de OK afdeling. Dit is goed bevallen. Medewerkers zijn zich vooral bewust geworden dat het makkelijker kan.

Gemeente Assen (2018)

Workshop: Bewegingsgemak. Een diepgaande workshop in het gemak van bewegen en ontspannen. Men heeft gevoeld hoe je ene stuk meer ontspannen kan bewegen. Hoe je deze ontspanning ook in het werk kan behouden. Medewerkers waren zeer te spreken.

UMCG (Universitair Medisch Centrum Groningen) (2018, 2019 en doorlopend in 2020)

Workshops en individuele begeleiding in het makkelijker bewegen. ‘Makkelijk’ bewegen helpt de medewerkers van het UMCG om fysiek en mentaal beter in balans te blijven. Dit wordt gedaan vanuit het interne Healty at Work programma.

  • Werk je Fit check.
  • Werk je Fit workshop
  • Individuele Werk je Fit sessie
  • Individuele Trager sessie. Wordt zeer gewaardeerd.
  • Gezond zitten workshops.
  • Wandel je Fit.
  • Individuele behandelingen.

KPN Groningen (2019)

Een serie workshops gericht op positief lichaamsbewustzijn en het praktisch nut daarvan. Je lichaam opmerken, zoeken naar het comfort, moeiteloos leren te bewegen en meer ontspannen werken.

Treant Zorggroep (2019)

Een dag voor alle ergo coaches. Ik gaf hier een aantal workshops: Werk je Fit. Gericht op aan te leren voelen hoe je je lichaam moeiteloos alle werkbewegingen kan laten makne. Onderzoekend, uitnodigend (om je eigen manier van bewegen, passend bij  jouw lichaam te vinden) en erg leerzaam.

Provincie Friesland (2019 en 2020)

Voel je Goed Een heerlijke training van 5 lessen met veel diepgang. Mensen krijgen echt de tijd om naar zichzelf te voelen en op te merken wat het lichaam aangaf. Mensen beseften dat ze zelf de touwtjes in handen hebben over hoe ze zich willen voelen tijdens werk. Rustiger, ruimer, vrijer of in-controll.

Gemeente Heerenveen (2019)

Voel je Goed workshops in hun vitaliteitsweek. Deze workshops gingen lekker. Ik was verbaasd hoe goed iedereen mee deed en hoe prettig het groepsgevoel ook was. Vooral ook een veilig gevoel want mensen durfden met diepere gevoelens te komen die ze op merkten. Men heeft ontdekt dat je je lichaam altijd een beetje meer los kan laten, altijd is er een beetje meer gemak te vinden.

UMCG OK afdeling (2020)

Dynamische massage op de OK afdeling omdat het werk wat deze mensen doen gewoon fysiek en mentaal zwaar is. Deze massages gebaseerd op de Trager Approach helpen om direct overbodige spierspanning los te laten en je ruimer, vrijer en opgeluchter te voelen. Na een pilot van twee maanden wordt bepaald of en hoe nu verder

Gemeente Heerenveen (2021)

De touwtjes in eigen handen. Een serie online workshops waarbij de medewerker al doende ontdekt hoe hij of zij de eigen gezondheid en welbevinden kan bepalen en sturen. Je kan bepalen hoe je je voelt hoe je je gedraagt, je kan zelf dondersgoed aanvoelen hoe je prettig werkt, hoe je lichaam aangenaam zit achter de computer enz.

De  7 workshops:

  • Luisteren naar je lichaam.
  • Werken met aandacht.
  • Ergonomie op gevoel.
  • Stress of comfort (jij kan kiezen)
  • Het bewegende lichaam.
  • Ritme. Je persoonlijke ritme in alles wat je doet.
  • Basishouding: leven en werken vanuit je centrum.

Zeer geslaagd en erg leuk.

Gemeente Heerenveen najaar 2021

Een aantal workshops gericht op stressregulatie op gevoel en het je lichaam ‘natuurlijk’ laten bewegen.

Geslaagde dagen waarbij mensen makkelijke praktische dingen hebben geleerd en ontdekt en meegenomen hun werkdag in. Hierdoor voelt men zich prettiger overdag.

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner