Workshop Thuiszorg & Zelfzorg

Slimmer samenwerken met je eigen lichaam

Praktische workshop voor thuiszorgorganisaties in Groningen en Noord-Nederland

Werken in de thuiszorg is prachtig, maar ook intensief. Medewerkers lopen dagelijks, tillen, ondersteunen cliënten en werken onder tijdsdruk. Hierdoor ontstaan regelmatig lichamelijke klachten, vermoeidheid en uitval.

Toch is er vaak meer mogelijk dan we denken.

Niet door medewerkers nóg harder te laten werken, maar door hen te leren slimmer samen te werken met hun eigen lichaam.

Tijdens deze praktische workshop ontdekken medewerkers hoe zij met kleine veranderingen in bewegen, aandacht en mindset hun lichaam kunnen ontlasten, hun energie beter kunnen behouden en met meer plezier kunnen blijven werken.

De workshop draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, preventie van fysieke overbelasting, zelfregie en gezond werken.

Gezond werken begint tijdens het werk

Veel aandacht gaat uit naar ergonomie, tiltechnieken en leefstijl.

Dat is belangrijk.

Maar minstens zo belangrijk is hoe medewerkers hun lichaam gebruiken tijdens alle dagelijkse bewegingen.

Hoe loop je naar de volgende cliënt?

Hoe stap je uit de auto?

Hoe help je iemand overeind?

Hoe trek je een steunkous aan?

Hoe blijf je soepel bewegen terwijl je al uren aan het werk bent?

Juist in deze duizenden kleine bewegingen gedurende de dag ontstaat vaak onnodige spanning.

En juist daar is veel winst te behalen.

Bewegingsintelligentie

Een belangrijk uitgangspunt van deze workshop is bewegingsintelligentie.

Ons lichaam beschikt van nature over een indrukwekkend vermogen om zo efficiënt, logisch en soepel mogelijk te bewegen. Daarbij werken het brein, het zenuwstelsel, de fascia, de spieren en de gewrichten voortdurend samen.

Onder invloed van werkdruk, stress en gewoonten raken we deze natuurlijke manier van bewegen vaak gedeeltelijk kwijt. We gebruiken meer kracht dan nodig is, houden spieren onbewust aangespannen en bewegen minder vrij.

Tijdens deze workshop leren medewerkers deze natuurlijke bewegingsintelligentie opnieuw te benutten.

Ze leren:

• spanning eerder herkennen;
• onnodige spierspanning loslaten;
• slimmer bewegen in plaats van harder werken;
• beter luisteren naar lichaamssignalen;
• samenwerken met hun eigen lichaam.

Daardoor voelt bewegen vaak direct gemakkelijker, lichter en prettiger.

Wat ervaren medewerkers?

Na de workshop weten medewerkers hoe zij:

✔ soepeler kunnen bewegen tijdens hun werk

✔ fysieke belasting beter kunnen verdelen

✔ spanning sneller kunnen loslaten

✔ kleine herstelmomenten kunnen benutten

✔ meer energie behouden gedurende de werkdag

✔ signalen van overbelasting eerder herkennen

✔ meer vertrouwen krijgen in hun eigen lichaam

✔ met meer plezier kunnen werken

Praktisch en direct toepasbaar

Deze workshop bestaat niet uit lange theorie.

Medewerkers ervaren direct wat kleine veranderingen kunnen doen.

De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen meteen worden toegepast:

• tussen twee cliënten;
• tijdens het lopen naar de auto;
• onderweg;
• tijdens een korte pauze;
• of zelfs tijdens het uitvoeren van zorgtaken.

Ze kosten nauwelijks extra tijd en zijn direct bruikbaar in de dagelijkse praktijk.

Voor organisaties

Deze workshop ondersteunt organisaties die willen investeren in:

• duurzame inzetbaarheid;
• vitaliteit;
• preventie van lichamelijke klachten;
• vermindering van fysieke belasting;
• eigen regie van medewerkers;
• gezond en met plezier blijven werken.

De workshop sluit goed aan bij programma’s rondom duurzame inzetbaarheid, vitaliteit en preventie van ziekteverzuim.

Praktische informatie

Duur workshop

2 uur

Inclusief

• praktische oefeningen
• direct toepasbare tips
• twee weken ondersteuning via WhatsApp of e-mail

Voor medewerkers die extra begeleiding wensen is een vervolgtraject mogelijk in kleine groepen waarin we werken aan blijvende gedragsverandering en het verder ontwikkelen van hun bewegingsintelligentie.

Werkgebied

Ik verzorg deze workshop bij thuiszorgorganisaties in Groningen, Drenthe en Friesland.

Ook organisaties elders in Noord-Nederland zijn van harte welkom om contact op te nemen.

Kennismaken?

Wilt u weten wat deze workshop voor uw organisatie kan betekenen?

Ik kom graag vrijblijvend langs om kennis te maken en de workshop toe te lichten. Nog liever laat ik u zelf ervaren hoe kleine veranderingen in bewegen direct een groot verschil kunnen maken.

Samen kijken we naar een vorm die past binnen uw organisatie, uw medewerkers en uw rooster. De workshop kan overdag, vroeg in de ochtend, aan het einde van een dienst, ’s avonds of in het weekend worden verzorgd.

Gezond werken begint niet met harder je best doen, maar met slimmer samenwerken met je eigen lichaam.