Duurzame inzetbaarheid begint in het lichaam

Praktische training voor organisaties in Groningen die willen investeren in energieke, ontspannen en duurzaam inzetbare medewerkers.

Hoe gezond is een medewerker die de hele dag goed presteert, maar ondertussen steeds meer spanning opbouwt?

Veel medewerkers zijn mentaal sterk aan het werk. Ze denken, plannen, overleggen, analyseren en lossen problemen op. Ze halen deadlines, zijn betrokken en krijgen veel gedaan.

Maar ondertussen gebeurt er iets anders.

Het lichaam doet namelijk voortdurend mee.

Tijdens beeldschermwerk, vergaderingen en langdurige concentratie bouwt het lichaam ongemerkt spanning op. Schouders trekken iets omhoog. De nek wordt stijver. De ademhaling wordt oppervlakkiger. De rug verstijft. De bewegingen worden kleiner.

Vaak merken we dat pas wanneer de klachten al zijn ontstaan.

En juist daar begint de uitdaging voor duurzame inzetbaarheid.

Niet harder werken.

Vrijer bewegen.

Veel organisaties in Groningen, Haren, Hoogezand, Leek, Roden, Zuidhorn, Winsum, Veendam, Assen en de rest van Noord-Nederland investeren in ergonomie, zit-stabureaus en vitaliteitsprogramma’s.

Dat is waardevol.

Maar zelfs op een perfecte werkplek kan het lichaam gespannen blijven wanneer iemand uren achter elkaar geconcentreerd werkt.

Deze training voegt daarom iets toe wat vaak ontbreekt.

Medewerkers leren voelen wat er in hun lichaam gebeurt terwijl ze werken.

En nog belangrijker:

Ze leren hoe ze de spanning direct kunnen verminderen.

Niet door een uitgebreide pauze.

Niet door een sportsessie.

Maar met kleine, eenvoudige bewegingen die gewoon achter het bureau kunnen worden toegepast.

Bewegingen die letterlijk één minuut kunnen duren en direct verschil maken.

Voorkomen is beter dan herstellen

Veel lichamelijke klachten ontstaan niet ineens.

Ze bouwen zich langzaam op.

Een beetje spanning vandaag.

Nog iets meer morgen.

En na maanden of jaren ontstaan nekklachten, rugpijn, vermoeidheid, concentratieverlies of stress.

Deze training helpt medewerkers eerder te herkennen wat hun lichaam nodig heeft.

Dat maakt het niet alleen een vitaliteitstraining, maar vooral een preventieve training.

Wat medewerkers leren

Na deze training beschikken medewerkers over praktische vaardigheden die zij iedere werkdag kunnen gebruiken.

Zij leren onder andere:

• spanning eerder herkennen;
• soepeler blijven bewegen tijdens (beeldscherm)werk;
• nek-, schouder- en rugspanning verminderen;
• meer rust ervaren tijdens drukke werkdagen;
• beter schakelen tussen inspanning en ontspanning;
• met meer aandacht én minder moeite werken;
• energie behouden gedurende de dag.

Langzamerhand kunnen deze vaardigheden onderdeel worden van de dagelijkse manier van werken.

Waarom werkt dit?

Ons brein is voortdurend actief.

En denken heeft invloed op het lichaam.

Wanneer we langdurig geconcentreerd werken, verhogen we vaak ongemerkt onze spierspanning.

Dat gebeurt automatisch.

Door opnieuw contact te maken met het lichaamsgevoel en natuurlijke beweging, ontstaat juist het tegenovergestelde.

• Spieren worden zachter.
• Gewrichten blijven beweeglijk.
• De ademhaling wordt vrijer.
• Beweging kost minder moeite.
• Het lichaam voelt lichter.
• Het denken verruimd.

Dat is iets wat deelnemers tijdens de training zelf ervaren.

De training

Tijdens de bijeenkomst komen vier onderdelen aan bod.

Begrijpen

Hoe beïnvloeden lichaam en geest elkaar tijdens een werkdag?

Voelen

Je lichaam aanvoelen. Leren herkennen hoe ontspanning voelt en ook tijdig herkennen wanneer er te veel spanning dreigt te komen.

Bewegen

Praktische bewegingen die direct ontspanning geven.

Toepassen

Oefeningen die eenvoudig tijdens het werk gebruikt kunnen worden.

Wat levert het organisaties op?

Organisaties in Groningen en omgeving kiezen deze training wanneer zij willen investeren in:

• duurzame inzetbaarheid;
• preventie van fysieke klachten;
• stresspreventie;
• vitaliteit;
• werkplezier;
• lichaamsbewustzijn;
• eigen regie van medewerkers.

De training sluit goed aan binnen een vitaliteitsprogramma, een arbobeleid of een programma rondom gezond en duurzaam werken.

Ik verzorg deze training op locatie bij organisaties in Groningen, Haren, Leek, Roden, Zuidhorn, Hoogezand, Veendam, Assen, Drachten, Heerenveen en de rest van Noord-Nederland.

Mijn manier van werken

Ik geloof niet dat mensen beter gaan functioneren door nóg harder hun best te doen.

Ik geloof dat mensen beter functioneren wanneer hun lichaam vrij kan bewegen.

Daarom werk ik rustig, praktisch en met veel aandacht voor wat iemand zelf ervaart.

Er mag gelachen worden.

Er mag ontdekt worden.

En vooral: mensen mogen ervaren hoe prettig het voelt wanneer bewegen weer vanzelf gaat.

Met ruim 25 jaar ervaring als oefentherapeut Mensendieck, bedrijfsoefentherapeut, hardloopcoach en Trager® Practitioner begeleid ik mensen naar meer vrijheid in bewegen, minder spanning en meer plezier in hun werk én dagelijks leven.

Vanuit mijn praktijk in Groningen verzorg ik trainingen en workshops voor bedrijven, organisaties en overheidsinstellingen in Groningen en de omliggende regio.