Hoe kan je conditie als vanzelf verbeteren? Hoe kan je dit doen op een manier waarbij je volop geniet? Hoe leer je aan te sluiten bij je persoonlijke conditie?
Je kan bij mij 1 of meerdere losse lessen volgen waarin we op zoek gaan naar hoe jij je conditie zo natuurlijk en blijvend mogelijk op kan bouwen.
- Je uithoudingsvermogen.
- Je spier- gewrichtsconditie.
- Je mentale conditie.
We kijken naar:
- Je manier van lopen.
- Je manier van ademhalen.
- Je mindset en de invloed van goeie en verkeerde overtuigingen.
- Het juiste hartslaggebied (wat je kan leren voelen zonder een hartslagmeter).
- Hoe hardlopen fysiologisch werkt.
- Loop je vanuit ‘moeten’ of ‘mogen’?
Ik leer je door het je te laten voelen. Dat is de basis. Je gaat zelf voelen hoe het anders kan, hoe het beter kan. Je gaat al doende zelf ontdekken waar de verbetering zit. Een mooi proces waarin je jezelf (in het hardlopen) wat beter leert kennen. Super interessant.
Soms is 1 les genoeg, soms is het nodig dat ik een tijdje met je mee loop. Ik heb de kunde, de kennis en de ervaring om je hier goed in te begeleiden.
Een les van een uur kost €70,- (incl btw). Ik plan altijd ruim dus er is uitlooptijd.
Opbouwen
Je kan ook het ‘opbouwprogramma’ bij me volgen. Dit zijn 10 lessen met een frequente die je zelf kan bepalen, meestal is het verspreid over langere tijd. Dit programma kost €600,- (incl btw)
We gaan kijken naar alle bovenstaande punten maar ik loop nu langere tijd met je mee, elke keer kunnen we een stap verder gaan. In de tussentijd loop je zelf. We bespreken wat goed gaat en wat minder gaat. Ik leg je uit hoe dit kan en samen gaan we iedere keer aanpassen wat nodig is. Zo zul je meren dat je steeds vrijer en losser kunt hardlopen, de afstanden worden makkelijker en/of langer. Snelheid neemt toe (als je dat wilt). Je algehele lopen wordt lichter. Alles wordt in een natuurlijk tempo en ritme opgebouwd. Het leuke is dat je op den duur haast per ongeluk merkt dat je gewoon makkelijker loopt en het makkelijker volhoudt.
Je werkt er niet keihard voor, je vindt jouw juiste manier en dan komt het.
