Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Hardloop spreekuur
    • Lichter lopen
    • Diepe ontspanning
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Barefoot Running
    • Wekelijkse workshop gratis
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Personal Training
  • Gezond werken
    • Herstel de balans
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Stressreductie door (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Gezond leven
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
    • In-buiten naar binnen keren
    • Hardlopen en herstellen
    • Wat eet jij? Waarom eet jij?
    • Therapie
    • Blog over gezond leven
  • Herstelwerk
    • Tot rust komen
    • Blog herstelwerk
  • Trager
  • Paramedici
    • De kracht van aanraken (11pt)
    • Natuurlijke Beweegpatronen (12pt)
    • Doorvoelde lichamelijkheid (35pt)
    • Coaching
    • Trainingen fysio- en oefentherapeuten
    • Blog scholing
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Diepe ontspanning

Hardlopen door telkens meer te ontspannen. En weer meer ontspannen worden door het hardlopen.

Je sluit precies aan bij de signalen van je lichaam. Ik loop met je mee. Je houdt je lichaam, je ademhaling, je spieren en gewrichten goed in de gaten en je leert telkens terug te gaan naar de ontspanning. Hoe meer je los laat hoe makkelijker je loopt. Ik leer je dit middels kleine oefeningen. Ik maak je bewust van je mogelijkheden. Na 5 minuten is het al raak en merk je verschil. Je loopt lichter, al je spieren laten los (dat gebeurd, dat hoef jij dus niet te ‘doen’) Ontspannen is geen werkwoord, maar de volledige ontspanning komt vanzelf.

Vanuit een soort van overgave kom je steeds verder. Ik heb het in de vakantie in de bergen ook nog gedaan:

  • Ontspannen.
  • Je ademhaling totaal vrij laten.
  • Je spieren los.
  • De bewegingen ‘vrij’ laten.
  • Je gewrichten alle ruimte geven.
  • Niks meer hoeven controleren.
  • Overgave aan de zwaartekracht geeft lichtheid en losheid.

Je betaald per les, €75,- voor een uur. (dit is incl btw). En je bepaald zelf hoeveel lessen je nodig hebt. Kom je met z’n tweeën dan betaal je de helft.

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner

Stel je vraag met WhatsApp