Hardlopen door telkens meer te ontspannen. En weer meer ontspannen worden door het hardlopen.
Je sluit precies aan bij de signalen van je lichaam. Ik loop met je mee. Je houdt je lichaam, je ademhaling, je spieren en gewrichten goed in de gaten en je leert telkens terug te gaan naar de ontspanning. Hoe meer je los laat hoe makkelijker je loopt. Ik leer je dit middels kleine oefeningen. Ik maak je bewust van je mogelijkheden. Na 5 minuten is het al raak en merk je verschil. Je loopt lichter, al je spieren laten los (dat gebeurd, dat hoef jij dus niet te ‘doen’) Ontspannen is geen werkwoord, maar de volledige ontspanning komt vanzelf.
Vanuit een soort van overgave kom je steeds verder. Ik heb het in de vakantie in de bergen ook nog gedaan:
- Ontspannen.
- Je ademhaling totaal vrij laten.
- Je spieren los.
- De bewegingen ‘vrij’ laten.
- Je gewrichten alle ruimte geven.
- Niks meer hoeven controleren.
- Overgave aan de zwaartekracht geeft lichtheid en losheid.
Je betaald per les, €75,- voor een uur. (dit is incl btw). En je bepaald zelf hoeveel lessen je nodig hebt. Kom je met z’n tweeën dan betaal je de helft.
