Hardlopen door telkens meer te ontspannen.
Je sluit precies aan bij de signalen van je lichaam. Ik loop met je mee. Je houdt je lichaam, je ademhaling, je spieren en gewrichten goed in de gaten en je leert telkens terug te gaan naar de ontspanning. Hoe meer ontspanning hoe harder je kan gaan. Ik leer je dit middels kleine oefeningen. Ik maak je bewust van je mogelijkheden. Na 5 minuten is het al raak en merk je verschil.
Vanuit een soort van overgave kom je steeds verder. Ik heb het in de vakantie in de bergen ook nog gedaan:
- Ontspannen.
- Je ademhaling totaal vrij laten.
- Je spieren los.
- De bewegingen volledig laten komen.
- Je volle kracht inzetten vanuit de ’techniek van het gemak’ (lichaamslogisch bewegen).
Je betaald per les, €70,- voor een uur. En je bepaald zelf hoeveel lessen je nodig hebt.
