De basis van de spierspanning, je basis tonus, de spanning die de spier overdag heeft, wordt grotendeels beïnvloed door je innerlijk gevoel. Hier ligt vaak ook de oplossing van het aanpakken van stress of fysieke klachten. Voorbeeld: Wanneer je beweegt of iets doet dan doe je dat met een voor jou passende spierspanning. Deze spierspanning is een gewoontepatroon vanuit het brein opgebouwd in je leven en beïnvloed door o.a: • je ervaring met de zwaartekracht • je ervaring met pijn • emotionele dingen • je overtuigingen • je opvoeding Vooral in je jeugd bouw je deze patronen a.d.h.v. je ervaringen op. Zo bestaat er kans dat je veel onbewuste spanning opbouwt en daarmee je spiertonus onnodig hoog maakt. Ook de opbouw van je stress … [Read more...]

Dagelijkse bewegingen als therapeutisch middel om van je klachten te herstellen en je lichaam fit en soepel te houden. Overbelasting komt niet meer voor je leert juist elke normale dagelijkse beweging te gebruiken als middel om je lichaam fitter en gezonder te maken. Je onderhoudt je lichaam zo op de meest natuurlijke manier omdat je beweegt op de meest natuurlijke manier. Bewegen zoals het lichaam van nature gebouwd is. De weg van de minste weerstand. Je leert voelen wat voor elke specifieke dagelijkse beweging het meest logisch is, het minste inspanning kost en het makkelijkst gaat. Veel te vaak worden er veel te veel spieren met veel te veel spanning gebruikt zonder dat we het door hebben. Wanneer je leert voelen naar 'de weg van de … [Read more...]

Je kan als mens jezelf op vele manieren kennen. Maar een groot deel van het onszelf herkennen berust op gevoel. Dus ook lichaamsgevoel. Vanochtend zag ik iemand hardlopen. En wat mij meteen opviel was zijn stijve manier van lopen met veel te veel spierspanning (sorry, dit is mijn werk, beweegpatronen vallen mij de hele dag door op en vind ik interessant). Deze manier van lopen was stijf en te gespannen. Dit is dus wat hij ook onbewust van hemzelf herkent: stijfheid en gespannenheid. Om nu zijn manier van lopen te verbeteren, lees: optimaliseren, zal meneer zijn innerlijke gevoel en zelfs zijn idee over inspanning mee moeten veranderen. Dus alleen de truc van anders gaan bewegen helpt niet omdat het oude innerlijke gevoel veel … [Read more...]

Kan je je voorstellen dat wanneer je klachten hebt en onder behandeling komt, zeg bijvoorbeeld lage rugpijn of misschien wel stress, dat we starten vanuit de beleving dat het nu precies goed is zoals het is? Want het is nou eenmaal zo. Dit is zo belangrijk. Wanneer je dit voor kan stellen en ook kan invoelen dan pas gaat de behandeling echt effect hebben. Dan pas kan je zonder enige druk de therapie ingaan en ontdekken wat je klacht nodig heeft. Maar wanneer de klacht nu weg moet je er steeds van baalt en je gaat hard je best doen, er aan werken, wilskrachtig je dagelijkse oefeningen doen dan is dit in mijn ervaring altijd contraproductief. Dit geldt zowel voor de chronische- als acute klachten. Ook in de psyche, waar ik in de … [Read more...]

Niet bewegen lijkt makkelijker te zijn geworden dan wel bewegen. We zijn zo gewend geraakt om ons lichaam steeds minder te bewegen, om ons lichaam stil te houden wanneer we nadenken of concentreren of luisteren naar een ander. Het lijkt in mijn ogen soms alsof je niet bewegen een soort gewoontegedrag is geworden bijvoorbeeld wanneer je in gesprek bent met iemand of achter de computer werkt. En soms denk ik wel eens of het soort van past bij 'volwassen' zijn, hoe meer volwassen we zijn geworden hoe meer controle en hoe minder beweging daar bij past. Ja, we bewegen in de sport natuurlijk wel maar die wordt vaak weer gecontroleerd door prestatie of techniek. Hoe zit het met het natuurlijke 'vrije' bewegen? Het lichaam is in feite … [Read more...]