Gezond, veilig en met plezier leren hardlopen
Woon je in de gemeente Westerkwartier en wil je (weer) beginnen met hardlopen? Deze hardlooplessen voor mensen vanaf 55 jaar zijn speciaal ontwikkeld om op een verantwoorde, prettige en ontspannen manier te leren hardlopen – passend bij jouw lichaam en levensfase. Er is een subsidie beschikbaar gesteld door de gemeente wat betekend dat de eerste 8 mensen gratis kunnen meedoen.
De lessen zijn laagdrempelig, persoonlijk en gericht op blijvend resultaat. Na afloop van de cursus kun je zelfstandig en met vertrouwen verder.
👉 Deelname is gratis voor inwoners van de gemeente Westerkwartier.
Voor wie zijn deze hardlooplessen?
Deze hardlooplessen zijn geschikt voor:
- Mensen van 55 jaar en ouder
- Beginners én herstarters
- Mensen die gezonder willen bewegen
- Iedereen die op een lichtere, natuurlijkere manier wil leren hardlopen
Er is geen hardloopervaring nodig. We werken in een rustig tempo en houden rekening met ieders mogelijkheden.
Wat houdt de cursus in?
De cursus bestaat uit 10 fijne en afwisselende hardlooplessen in de buitenlucht. Het doel is niet prestatie, maar comfort, lichaamsbewustzijn en plezier in bewegen.
Dit leer je tijdens de lessen:
1. Hardlopen passend bij jouw lichaam
Je leert hoe je kunt hardlopen op een manier die past bij jouw fysieke én mentale gesteldheid. Geen vast stramien, maar aandacht voor jouw lichaam binnen de groep.
2. Luisteren naar je lichaam
Je ontdekt hoe je lichaam signalen geeft tijdens het lopen en hoe je daar verstandig op kunt reageren. Dit leer je al doende, begeleid en stap voor stap.
3. Natuurlijk en biomechanisch verantwoord lopen
We werken vanuit de biomechanische logica van het menselijk lichaam. Dit zorgt voor een lichter, comfortabeler gevoel en ondersteunt een gezonde opbouw voor de lange termijn.
4. Duurzaam conditie opbouwen
Je leert hoe je je conditie op een natuurlijke manier opbouwt en behoudt, afgestemd op jouw belastbaarheid en tempo.
5. Motivatie van binnenuit
We staan stil bij wat jou motiveert om te bewegen. Door te ervaren hoe prettig hardlopen kan zijn, ontstaat motivatie die helpt om het vol te houden.
6. Genieten van bewegen en buiten zijn
Plezier en ontspanning staan centraal. Hardlopen mag licht, vrolijk en voedend zijn – voor lichaam én geest.
Wat levert het je op?
Na deze 10 lessen:
- Kun je zelfstandig en verantwoord hardlopen
- Heb je meer vertrouwen in je lichaam
- Beweeg je lichter en comfortabeler
- Heb je een beter lichaamsgevoel
- Draag je actief bij aan je lichamelijke en mentale gezondheid
Veel deelnemers ervaren dit als een waardevolle investering in hun vitaliteit en preventieve gezondheid.
Gratis hardlooplessen in Westerkwartier
Deze hardlooplessen worden aangeboden als gratis beweegactiviteit voor inwoners van de gemeente Westerkwartier. Let op de groep bestaat max uit 8 personen. Vol = vol. Voor een tweede groep is nu nog geen subsidie beschikbaar. De kosten worden dan €200,- per persoon voor deze 10 lessen en een minimale groep van 6 mensen.
Praktische informatie
- Leeftijd: vanaf 55 jaar
- Aantal lessen: 10
- Locatie: gemeente Westerkwartier (exacte locatie volgt)
- Kosten: gratis voor inwoners van Westerkwartier
- Niveau: beginner / rustig opbouwend
Interesse of aanmelden?
Wil je meer weten of je aanmelden voor deze hardlooplessen / hardlooptraining voor 55+ in Westerkwartier? Loop je zelf toch al langer maar wil je ook meer aandacht voor gemak en lichtheid van bewegen, laat het me weten. Ik kijk naar een mogelijke aangepaste groep of je kunt individueel bij me terecht.
Neem gerust contact op via het contactformulier of stuur een bericht. Je bent van harte welkom om te ontdekken hoe fijn hardlopen kan zijn – op jouw manier.
