Ontdek hoe je jouw natuurlijke ontspanning terugvindt – stap voor stap, al wandelend in de natuur.
Tijdens deze ontspanningswandeling leer je hoe je jouw lichaam weer kunt laten bewegen zoals het van nature bedoeld is: los, soepel en vrij. Lopen is de meest natuurlijke beweging die er is. Door te wandelen leer je spanningen los te laten en opnieuw de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Wat je tijdens de ontspanningswandeling leert
-
Bewust worden van je lichaam en ademhaling
-
Steeds meer ontspannen lopen en ontspannen zijn
-
Herkennen van spanningsbronnen in je lichaam
-
Leren hoe je telkens weer kunt terugkeren naar natuurlijke ontspanning
-
Je natuurlijke looppatroon herstellen, zodat spieren en gewrichten vrijer bewegen
-
In alles wat je doet gericht zijn op wat prettiger, lichter en natuurlijker voelt
Resultaat: je voelt je lichter, ruimer, beweeglijker en vrijer — met een rustig hoofd en een energiek lichaam.
Wandelen als weg naar rust en balans
Al wandelend, in een ontspannen tempo, ontdek je hoe prettig het is om te bewegen zonder te forceren.
Je ademhaling komt vanzelf tot rust en je lichaam beweegt soepeler. De omgeving helpt daarbij:
de natuur nodigt uit tot vertragen, loslaten en simpelweg aanwezig zijn.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat wandelen in de natuur helpt bij stress, burn-out, hoge bloeddruk en zelfs bij herstel van energie. Het is dus niet alleen ontspannend, maar ook gezond.
Toepassing in het dagelijks leven
Wat je tijdens de wandeling ervaart, neem je eenvoudig mee naar je werk en je dagelijkse leven.
Je leert beter luisteren naar je lichaam en herkent sneller signalen van spanning, zodat je gemakkelijker terug kunt keren naar ontspanning — op elk moment van de dag.
Praktische informatie
-
Duur: ca. 1 uur
-
Kosten: €50 (incl. btw)
-
Locatie: omgeving Groningen (in overleg)
-
Frequentie: je bepaalt zelf hoe vaak je wilt lopen
Wil je ervaren wat een ontspanningswandeling voor jou kan doen?
Neem gerust contact op voor meer informatie of om een wandeling te plannen.
Contact opnemen met Robert Terpstra in Groningen
