Ontdek hoe rustig hardlopen je natuurlijke ontspanning terugbrengt
Hardlopen kan zoveel meer zijn dan trainen of je grenzen verleggen. In en rondom Groningen help ik je ervaren hoe hardlopen juist een bron van diepe ontspanning kan worden. We lopen langzaam — altijd langzaam — zodat je lichaam de ruimte krijgt om mee te bewegen in zijn eigen natuurlijke ritme.
Tijdens deze sessies neem ik je mee in een manier van hardlopen die niet gaat over prestaties, maar over voelen, vertragen en thuiskomen in jezelf.
Waarom hardlopen ontspant
Hardlopen wordt een uitnodiging tot rust wanneer je het tempo loslaat. We beginnen altijd langzaam en leren jouw hele lichaam mee te laten bewegen zonder druk, zonder doel, zonder moeten.
Onderweg stoppen we regelmatig op rustige plekken in de natuur. Daar doen we korte lichaamsbewegingen die speciaal bedoeld zijn om:
-
diep gemak in je lichaam uit te nodigen
-
je zenuwstelsel te kalmeren
-
de natuurlijke ontspanning weer op gang te brengen
Het voelt zó goed — en het werkt echt.
De kracht van zwaartekracht
Soms staan we tijdens het hardlopen even helemaal stil. Alleen om dat fijne, dragende gevoel van zwaartekracht waar te nemen.
Wanneer je dat eenmaal echt voelt, verandert je manier van lopen volledig. Je ontdekt dat zwaartekracht eigenlijk het werk doet. Je hoeft zelf nauwelijks actief te “hardlopen”. Dat brengt ontspanning, lichtheid en vertrouwen.
Ontspanning wordt dan geen techniek meer, maar een natuurlijke staat van zijn.
Je eigen manier van moeiteloos bewegen
Als je eenmaal voelt hoe jouw lichaam en geest reageren op deze vorm van slow running, kun je het je helemaal eigen maken. Ik begeleid je daarbij — meestal zijn vier sessies genoeg om het zelfstandig toe te passen.
Je mindset is hierbij belangrijk: je leert bewegen vanuit een staat van zijn in plaats van doen.
Dat verandert niet alleen je hardlopen, maar vaak ook je dagelijks leven.
Na iedere sessie bouw je verder aan de gewoonte om moeiteloos te ontspannen, elke keer dat je gaat lopen.
Praktische informatie
-
Locatie: Groningen en omstreken
-
Prijs: €200,- voor 4 sessies
-
Starten: Wanneer jij wilt; we plannen in op jouw tempo
