Hardlopen voor plezier & gezondheid (55+)
Ontdek hoe licht en natuurlijk hardlopen kan zijn — op jouw tempo, in jouw lichaam.
Hardlopen hoeft niet zwaar te zijn. Je hoeft jezelf niet te bewijzen, geen schema’s te volgen en al helemaal niet te trainen alsof je een wedstrijd hebt. Voor veel mensen is hardlopen vooral een manier om weer contact te maken met het lichaam, met buiten zijn, met ontspanning en natuurlijk gewoon om fit en beweeglijk te blijven.
En dat is precies waar we mee beginnen: lekker lopen.
Waarom hardlopen op deze manier?
Omdat jouw lichaam geen druk nodig heeft om sterker, soepeler en vrijer te worden.
We beginnen met ontdekken:
-
Hoe voelt jouw natuurlijke ritme?
-
Wat gebeurt er als je minder doet in plaats van meer?
-
Hoe beweegt jouw lichaam wanneer het niet “moet” maar mag?
-
Hoe kan zwaartekracht jouw grootste hulp worden?
Zodra je lichaam vrijer begint te bewegen, komt de energie, souplesse en kracht vanzelf.
Samen lopen we rustig — en vaak langzaam
We beginnen altijd langzaam, echt langzaam.
We wisselen lopen, stilstaan en zachte bewegingen af.
Soms ontdek je dat twee stappen rustiger al genoeg zijn om spanning te laten zakken.
Soms blijven we even stilstaan op een mooi plekje om een kleine beweging te doen die je lichaam uitnodigt tot gemak. Wat je vervolgens meeneemt in het lopen.
Je merkt dat hardlopen niet draait om “werken”, maar om laten gebeuren.
Wat levert dit je op?
-
Meer gemak in je gewrichten
-
Grotere beweeglijkheid
- Fijnere en betere conditie
-
Rust in je hoofd
- Betere balans
-
Meer plezier in bewegen
-
Een vrij, licht en stabiel gevoel in je lichaam
En misschien wel het belangrijkste: je leert (opnieuw) vertrouwen op je lichaam.
Je lichaam mag dan ouder worden, maar het kan nog steeds vrij, soepel en krachtig bewegen.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor iedereen van ongeveer 55 jaar en ouder die:
-
wil beginnen met hardlopen
- al wel loopt maar het op een gezondere en lichtere manier wil doen
-
het plezier in bewegen wil terugvinden
-
last heeft van spanning of stijfheid
-
niet van prestatiedruk houdt
-
graag buiten is
-
op zoek is naar een manier van bewegen die past bij de leeftijd
Geen ervaring nodig. Geen sportachtergrond. Alleen nieuwsgierigheid.
Mijn manier van werken
Ik werk vanuit zachtheid, nieuwsgierigheid en lichaamswijsheid.
Mijn achtergrond:
- Oefentherapie Mensendieck: Houding- en bewegingstherapie gericht op verbetering of het voorkomen van veel fysieke en stress gerelateerde klachten.
- Trager Approach: Een prachtige methode om echt soepel te leren bewegen.
- Ik hou van hardlopen. Al sinds mijn 16e. Ik hou van bewegen, wat het ook is.
Alles draait om gemak, souplesse en het fijnere gevoel in jouw lichaam.
Hardlopen wordt geen training, maar een ervaring.
Een moment voor jezelf. De opbouw gebeurd vanzelf.
Waar lopen we?
In en rondom Groningen. En verder overal waar het maar voor jou uit komt.
Rustige plekken waar je lichaam vanzelf al ontspanning oppikt: parken, bosranden, weilandweggetjes, rustige paden.
Jouw tempo. Jouw ritme. Jouw gemak.
