Ik loop hier gewoon, en meer is het niet. Dit is precies goed. Het loopt lekker, ik probeer verder niks te bereiken, denk nergens aan (en soms juist wel). Dus hier loop ik, dit is ‘het’ moment. Mijn lichaam voelt lekker, ik ben buiten, de wereld is mooi. Het lopen gaat makkelijk (en zo niet dan stel ik bij en zorg ik ervoor dat het weer makkelijker gaat) Dit is het. En meer is het niet. 2 km, 5 km, 10 km of 20 km het maakt niet uit, je kan wanneer je goed naar jezelf blijft voelen en bijsturen, dit gemak in je houden. Dit is geen kwestie van dat je iets moet leren of ergens goed in moet worden, totaal niet. Je leert en ontdekt in mijn lessen hoe dit voor jou werkt, hoe jij op jezelf afgestemd blijft. Dit is lichter hardlopen. … [Read more...]
De puurheid van het lopen
De puurheid van het lopen. In deze workshop leer je de meest natuurlijke en lichaamslogische manier van lopen weer te herkennen. Je leert hoe je dit kunt ‘uitnodigen’. Met uitnodigen bedoel ik haast een reflex. Je lichaam is zo gebouwd dat het moeiteloos zonder enig gevoel van inspanning kan bewegen en al helemaal lopen. Dit is geen actie, dit is een continu spel met onbalans, ontspanning en zwaartekracht. Wanneer je dit moeiteloze gevoel weer ‘herinnert’ dan begint de fun. Dan kan je veel meer dagelijkse bewegingen moeiteloos leren uit te voeren, waarmee elke beweging direct opbouwend en onderhoudend wordt voor je lichaam en soms zelf voor je innerlijk gevoel. Vanuit daar maken we een stap verder en kijken we hoe we er … [Read more...]
De puurheid van het lopen
In deze workshop leer je de meest natuurlijke en lichaamslogische manier van lopen weer te herkennen. Je leert hoe je dit kunt ‘uitnodigen’. Met uitnodigen bedoel ik haast een reflex. Je lichaam is zo gebouwd dat het moeiteloos zonder enig gevoel van inspanning kan bewegen en al helemaal lopen. Dit is geen actie, dit is een continu spel met onbalans, ontspanning en zwaartekracht. Wanneer je dit moeiteloze gevoel weer ‘herinnert’ dan begint de fun. Dan kan je veel meer dagelijkse bewegingen moeiteloos leren uit te voeren, waarmee elke beweging direct opbouwend en onderhoudend wordt voor je lichaam en soms zelf voor je innerlijk gevoel. Vanuit daar maken we een stap verder en kijken we hoe we er veelvoorkomende klachten mee kunnen … [Read more...]
Stress en burnout
Door intrinsieke loopgevoel gaan lichaam en geest automatisch balans zoeken en vinden. Balans in spierspanning, balans in mentale processen, ruimte voor emoties. Dit gebeurd, dit hoef je niet zelf te doen, het gebeurt. Het gebeurt in de loop beweging. Dat leg ik je hieronder verder uit. Daarnaast is het lopen in de natuur erg goed en geeft vaak rust. Rust om ook duidelijk te krijgen wat mogelijke oorzaken zijn die je zelf aan kan pakken. Maar vooral leer je voelen wat je nou echt nodig hebt. Meer info volgt … [Read more...]
Hardlopen: de vrije beweging
Hardlopen: Free flow of movement Ik wil geen kracht zetten met hardlopen. Geen kracht voelen. Geen onnodige kracht gebruiken. We zoeken de vrije beweging. Dit is een manier van bewegen waarbij je totaal geen weerstand voelt, geen inspanning, je been slingert als vanzelf naar voren, afzetten kost geen kracht. Je ‘core’ blijft ontspannen. Je wervelkolom beweegt vooral heel soepel (vaak wordt deze te stijf gehouden). De weg van de minste te weerstand. Je voelt de ‘meebeweeglijkheid’ van je gehele lichaam. Elke gewricht beweegt in perfecte harmonie met het hele lichaam mee, precies op het juiste moment is het of ‘beweging gevend’ of ‘stabiliserend’. Maar……je krijgt geen looples, geen techniek. Je ervaart vooral hoe het is om heel je … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 24
- Next Page »
