Je bent begonnen met hardlopen en hebt er zin in. Gaan met die banaan. Een schema erbij en je hoopt binnen niet al te lange tijd 5 kilometer te lopen.
Ik zal kort zijn. Een schema, app of hartslagmeter is oké en best interessant en kan een hulpmiddel zijn, zolang je óók goed naar jezelf blijft voelen en…….af durft te wijken van wat het schema of meetapparatuur je verteld.
Zelf voelen staat met stip op nr1.
Zelf voelen helpt je juist om beter bij je lichaam aan te kunnen sluiten en dus……..veel beter op een voor jou passende manier hard te gaan lopen. Durf te beginnen met niks, alleen maar een paar fijne hardloopschoenen en lekker zittende kleding. Ga naar buiten en ga genieten. Al het andere komt wel, echt waar.
Al het andere zoals: conditie, techniek, ademhaling, spierkracht, uithoudingsvermogen, snelheid, et cetera ontwikkel je het beste wanneer jij blijft genieten van het lopen en bij jezelf blijft.
Waarom genieten? Omdat dat ervoor zorgt dat alle lichaamsfuncties het beste werken. Geen druk, geen stress maar juist ruimte.
Op den duur kan je specifiekere hardloopschema’s en trainingen gaan doen, maar de basis blijft het genieten. Je kunt genieten van hoe lekker de beweging voelt. Genieten van afzien. Genieten van de prachtige omgeving waarin je loopt. Genieten van je lekkere schoenen. Oefen jezelf om tijdens het lopen op te merken wat er allemaal echt lekker voelt. Meestal begin ik op die manier ook de lessen uit mijn hardloopprogramma. Aandacht voor het positieve maakt dat je uiteindelijk veel fijner en beter kunt hardlopen.
Geniet ervan…..
