Laatst sprak ik een mevrouw die in een heel mooi oud huis woont. Met een echte kelder, prachtig. Maar……toen ze het trapje afging de kelder in viel ze erg ongelukkig op haar rug. Ze kon wel in alle rust har man nog roepen die lekker op de bank zat te lezen maar ze had wel erg veel pijn die de dagen daarop niet meer over ging. Toch maar naar de dokter, ziekenhuis, foto’s maken en ja hoor……..een gebroken wervel. Nou daar zit je dan. Een wervel valt niet te isoleren dus moest ze in een korset en mocht ze de eerste tijd haast niet bewegen. Ze werd erg stijf die tijd en vooral, onbewust angstig om te bewegen waardoor ze haar lichaam nog stijver hield. Dit is logisch, ik kan het me helemaal voorstellen maar ze bleef angstig. Helemaal toen ze … [Lees meer...]
Afzien
Het lichaam wil afzien, moe worden. Elke spiervezel wil totaal gebruikt worden. Tot in de haarvaten moet er bloed stromen. Ik weet da ik moeiteloos bewegen promoot, sterker nog zo hoor je te bewegen. Maar wanneer je hardloopt, sprint, met gewichten traint of wat dan ook dan kan je nog steeds de meest makkelijke en logische manier van bewegen leren aanvoelen en gebruiken zodat je lichaam feitelijk nog meer kracht kan leveren. Het gevoel van afzien, hijgen, sprinten………en nog een klein stukje verder is heeeeeerlijk. En ik denk ook echt dat we ons lichaam dagelijks in meer of mindere mate mogen laten afzien. Dat is goed voor je, fysiek, metaal en emotioneel. Omdat spieren figuurlijk en soms lettelrijk emotionele spanning vasthouden en … [Lees meer...]
Ontspanning is geen werkwoord
Ontspannen is geen werkwoord en ook geen pudding. Zoals je misschien wel weet werk ik veel vanuit ontspanning. Bij veel verschillende klachten valt me vaak op dat er te veer (spier)spanning is. De buik bijvoorbeeld is bijna altijd onnodig aangespannen, helemaal wanneer iemand dit ‘geleerd’ heeft in therapie. Oorzaken kunnen zijn: • Pijn. • Gewoonte. • Stress/haast/drukte. • Emotionele zaken. • Verlies van eigen (leef) ritme. Wat de doen: • De oorzaken helder krijgen een aanpakken. • Voelen naar je gewicht. Dit helpt vaak direct iets los te laten. • Bewegen gericht op positief lichaamsbewustzijn. Primair wil ik graag dat iemand zijn leven en bewegen weer zo inricht dat hij of zij merkt dat er vanzelf een prettige balans … [Lees meer...]
Je lichaam soepel maken.
Trager is een manier om je lichaam los, ruim en vrij te maken. Vanuit deze vrijheid is er stevigheid, souplesse in bewegen en voldoende kracht voorradig om te doen wat je wilt en moet doen. Trager helpt om onnodige spanning te verminderen en zet het om en positieve spanning, een juiste balans. Een Trager sessie bestaat uit: Zelf bewegen: In het bewegen gaan we op zoek naar vrije bewegingen, naar meer plezier, naar ruimte in je gewrichten. Je zult ontdekken dat je veel makkelijker en prettiger kan bewegen dan je gedacht had. Bewogen worden door mij: Ik ondersteun je lichaam, til bijvoorbeeld je been op. Ik beweeg het, vaak ritmisch en voel precies wat er gebeurd. Doordat ik niet geforceerd probeer iets voor elkaar te krijgen maar … [Lees meer...]
Natuurlijk herstel
Pijn in de nek, stijve spieren, een hernia, pijnlijke en beperkte schouder of moeite met omkijken? Veel fysieke klachten herstellen vaak heel goed op de natuurlijke manier. Wat is nou natuurlijk? Gebruiken, gewoon doen. Juist do it. De kunst is hierin te voelen waar je grenzen liggen en aan te voelen waar vooral je bewegingsgemak ligt? Door dit te blijven voelen, vooral in de opbouwende fase, krijgen je gewrichten weer echt de kans om hun volle beweegpotentieel te gebruiken. Gewrichtsvlakken worden heel mooi en volop gebruikt. Dit houdt het gewricht soepel. Je spieren krijgen de kans om duidelijker te kunnen aan- en ontspannen op het juiste moment. Hierdoor blijven spieren soepel en krachtig. Je brein (die het lichaam … [Lees meer...]
- « Vorige pagina
- 1
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- …
- 22
- Volgende pagina »