De mens eerst, dan pas de klacht. ‘Kan ik de persoon ‘zien’? Laat de persoon zich ook wel zien? Laat ik mij wel zien? Alleen wanneer therapeut en patiënt in contact zijn, kan er wat gebeuren’. Beste collega. Ik schreef dit artikel destijds, dit idee omdat ik graag een andere kant van chronische pijn wilde belichten. Er komen tegenwoordig allemaal interessante stukken voorbij waarin steeds duidelijker wordt wat er wel niet allemaal gebeurd bij chronische klachten, dat het om bijvoorbeeld ontstekingsreacties gaat, dat er sensitisatie plaats vindt. Teksten waarbij wetenschappelijk onderzocht en soms bewezen wordt wat je allemaal ‘extern’ kan doen met deze klachten groep. Onduidelijkheden omdat er nog steeds geen eenduidig antwoord is (wat … [Read more...]
Dierlijk
Dierlijk We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning. Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam om je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan … [Read more...]
Lopen met de wind in de rug
Lopen met de wind in de rug. (maar dan vanuit je voorstelling van dat gevoel) Stel je het eens voor, hoe zou het voelen? Je hebt vast de ervaring wel eens gehad op het strand bijvoorbeeld, alsof je gedragen wordt........ Wanneer ik terug denk aan dit gevoel kan ik het haast weer voelen en merk ik hoe mijn lichaam lichter wordt en makkelijker beweegt. De wind in de rug............ hoe zou dit voelen...........hoe zou dit lopen?........... en wacht even, niet te snel........ Stel het je weer eens voor................ en loop gewoon een stukje....................... hoe makkelijk gaat dat? En hoe zou het voelen als de wind je ook nog een beetje oplift?...........Kan je het gevoel voorstellen? Wat gebeurd er met je … [Read more...]
Even op een rij
Even de veelvoorkomende onderdelen van het moeiteloos hardlopen op een rij. Het is altijd maatwerk wat we doen. Techniek van het gemak: Lichaamslogisch bewegen. Geen spier te veel gebruiken, geen onnodige inspanning. Alleen maar lopen op de juiste manier. Wanneer je dit eenmaal door hebt gaat het lopen als vanzelf en kan je steeds sneller en verder (als je dat zou willen). Persoonlijke conditie: Dit is je conditie die er feitelijk al is maar geen kans krijgt zich te ontwikkelen omdat je misschien te snel of te veel wilt of dat je juist te weinig hebt gedaan. Het vinden van je persoonlijke conditie, zal je helpen moeiteloos door te kunnen bouwen naar een nog betere conditie. Mindset: Hoe goed in de gaten of je niet te snel wilt of … [Read more...]
Meeveren
Mee veren Een lichaam dat mee veert en zich vormt naar iedere beweging, situatie of ondergrond en daarbij dynamische stabiliteit waarborgt. Bijvoorbeeld wandelen. Lopen met een lichaam dat mee veert bij iedere stap. Er is geen kracht of spanning voelbaar (wel nodig). Je lichaam regelt perfect de juiste spierspanning. Voor veel mensen betekend dit ten eerste vooral bewust los leren te laten wat je los kan laten, en dat is vaak veel meer als je denkt. Wanneer je steeds meer kan loslaten en loslaten en loslaten dan………gaat je lichaam langzamerhand anders bewegen. Vrijer, ruimer, soepeler, energieker kortom: efficiënter. Ook kan je dan een stuk beter ‘doorvoelen’ dwars door je schoenen heen naar de ondergrond (bewust en daardoor steeds meer … [Read more...]
- « Previous Page
- 1
- …
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- …
- 25
- Next Page »
