Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Wedstrijdtraining
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Trager
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik
  • Filmpjes
  • Zelf leren

Subtiel

23 september 2017 door robert

Een verhaal uit mijn dagelijkse praktijk.

Subtiliteit levert een boel op. Hieronder een voorbeeld van het behandelproces wat subtiel begint.
Iemand met een milde heupartrose, toch veel pijn en een pijnlijk beweegpatroon. Veel spierspanning rondom heup en lumbale wervelkolom en eigenlijk in heel het lichaam. Deze spanning is reactie op pijn (en pijn misschien wel weer reactie op spanning). Maar deze spanning is ook een soort gewoonte geworden in het lichaam opgebouwd in jaren. Er moet eerst heel weinig gedaan worden, niet meteen oefenen, niet meteen houding verbeteren o.i.d. Eerst moeten de spieren weer een stukje ‘gemak’ terug pakken, want de verkrampingsreactie is erg sterk geworden.

De eerste behandeling is deze persoon gaan liggen op een behandelbank met steun onder hoofd en knieën De behandelbank die ik gebruik is breed en zacht zodat je prettig ligt. Vervolgens raak ik de persoon aan zodat hij zichzelf (in dit geval been en heup) echt goed voelt. Dit op een prettige manier zodat we niet nog meer spierspanning krijgen. Ik til langzaam het been (geheel ondersteunend) op. Door het gewicht, de zwaartekracht en mijn aandachtige aanraking laten de spieren rondom de heup langzaam een beetje los. Dit voelt erg prettig voor de patiënt. Nu heeft deze weer eens ervaren dat die spieren best los kunnen zijn zonder pijn te doen. Dit soort werk vraagt om gemak, tijd en dat ik goed aanwezig ben. Ik verwacht niks, ik probeer niks te bereiken. Ik beweeg alleen maar mee met wat het lichaam kan en toestaat op dat moment. Dit voel ik aan de subtiele spierreacties. En ik als therapeut sta dus toe dat er mobiliteitsbeperkingen zijn en dat het lichaam misschien niet beweegt zoals het hoort te bewegen. Maar………. ik voel de reactie van het lichaam. Ik voel dat spieren losser worden of juist weer een bepaalde stabiliserende spanning aannemen. Ik voel de normale ruimte in een gewricht of de logische beweeglijkheid beetje bij beetje terug komen, dit alles nog steeds binnen de mogelijkheden van de persoon op dat moment. Maar wanneer ik het merk attendeer ik hem erop. De patiënt moet weer echt leren hoe het beter kan in het lichaam. Wanneer er meer ontspanning komt en langzaam wat meer ruimte, dan kan ik meer bewegingen maken en ook een beetje groter zodat zo’n gewricht langzaam meer richting ‘hoe het hoort te bewegen’ gaat. Nog steeds zonder verwachting of druk uit te oefenen want anders schiet de spanning weer in het gebied. Dit is een diepgaand proces wat we vaak een aantal keren herhalen en erg prettig voelt voor de patiënt. De volgende stap is om dit praktisch te maken.

Categorie: Geen categorie

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner