Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolg: Hardloopgemak
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Op de blote voeten
    • Hardlopen en herstellen
    • Gratis workshop
    • Ren je Zen
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Meer met bewegen
  • Op je werk
    • Herstel de balans
    • Stressreductie door (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Bewegingstherapie
    • Lichter bewegen
      • Blog over bewegen
    • Herstelwerk
      • Blog herstelwerk
  • Trager
    • Mentastics
  • Scholing collega’s
    • De kracht van aanraken (11pt)
    • Natuurlijke Beweegpatronen (12pt)
    • Doorvoelde lichamelijkheid (35pt)
    • Hardloopscholing *nieuw*
    • Coaching
    • Workshop fysio- en oefentherapeuten
    • Blog scholing
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

aspecifieke lage rugpijn en wandelen

22 april 2023 door robert

Aspecifieke lage rugpijn. Er is dus geen duidelijke 1 op 1 oorzaak (gebroken wervel o.i.d.). Deze klacht ontstaat vaak na een tijdje en heeft vaak te maken met een onbalans tussen de belasting op het lichaam (en geest) en de belastbaarheid van het lichaam (en geest). Pijnlijke stijve rug vooral 's morgens of na wat te lang in dezelfde houding. Vaak speelt (spier)stress mee. Je moet weer leren voelen hoe je je lichaam anders: vrijer en losser kan gebruiken en bewegen. Ook je mindset heeft invloed: haast bijvoorbeeld geeft spanning. Openheid juist ontspanning in het lichaam. Op de behandeltafel heb ik hem eerst in een Trager sessie laten voelen hoe goed en prettig zijn rug nog kan ontspannen en hoe losjes het allemaal nog beweegt. … [Lees meer...]

Categorie: Blog over bewegen

Dierlijk

26 januari 2023 door robert

Dierlijk We vergeten soms dat ons lichaam ‘dierlijk’ is. Dit betekend dat je lichaam moet bewegen. Vrij, soepel en krachtig. Soms zit ik te veel in mijn hoofd, waardoor ik mijn lichaam minder goed voel en in ieder geval als minder prettig ervaar. Gevolg is vaak te veel onnodige spierspanning. Ook wanneer je emoties ervaart (vooral de moeilijke) dan is beweging juist fijn, zo helpt je lichaam om je emoties te kunnen uiten (huilen, boos worden, uitspreken enz) Soms kan je ook eerst heel bewust stil zitten en niet bewegen en op die manier er helemaal bij zijn, en vaak is het daarna juist prettig even weer te bewegen, de vrije beweging te laten komen. Soms kan je ook de expressie van de emotie uiten in de beweging. Bewegen is dan … [Lees meer...]

Categorie: Blog over bewegen

Meeveren

19 januari 2023 door robert

Mee veren Een lichaam dat mee veert en zich vormt naar iedere beweging, situatie of ondergrond en daarbij dynamische stabiliteit waarborgt. Bijvoorbeeld wandelen. Lopen met een lichaam dat mee veert bij iedere stap. Er is geen kracht of spanning voelbaar (wel nodig). Je lichaam regelt perfect de juiste spierspanning. Voor veel mensen betekend dit ten eerste vooral bewust los leren te laten wat je los kan laten, en dat is vaak veel meer als je denkt. Wanneer je steeds meer kan loslaten en loslaten en loslaten dan………gaat je lichaam langzamerhand anders bewegen. Vrijer, ruimer, soepeler, energieker kortom: efficiënter. Ook kan je dan een stuk beter ‘doorvoelen’ dwars door je schoenen heen naar de ondergrond (bewust en daardoor steeds meer … [Lees meer...]

Categorie: Blog over bewegen

  • « Vorige pagina
  • 1
  • 2

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner