Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Hardloop spreekuur
    • Lichter lopen
    • Diepe ontspanning
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Barefoot Running
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken (11pt)
    • Natuurlijke Beweegpatronen (12pt)
    • Doorvoelde lichamelijkheid (35pt)
    • Coaching
    • Workshops fysio- en oefentherapeuten
    • Blog scholing
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Stressreductie door (hard)lopen
    • Workshops
    • 4 mijl voorbereiding
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Wandelen
    • Blog over wandelen
  • LBW
    • LBW massage
    • Blog over LBW
  • Buiten & Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
    • in-buiten, in je lichaam
    • Hardlopen en herstellen
    • Blog over buitentherapie
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik
  • Zelf leren

Ontspanning is geen werkwoord

17 oktober 2018 door robert

Ontspannen is geen werkwoord en ook geen pudding.

Zoals je misschien wel weet werk ik veel vanuit ontspanning. Bij veel verschillende klachten valt me vaak op dat er te veer (spier)spanning is. De buik bijvoorbeeld is bijna altijd onnodig aangespannen, helemaal wanneer iemand dit ‘geleerd’ heeft in therapie.

Oorzaken kunnen zijn:
• Pijn.
• Gewoonte.
• Stress/haast/drukte.
• Emotionele zaken.
• Verlies van eigen (leef) ritme.

Wat de doen:
• De oorzaken helder krijgen een aanpakken.
• Voelen naar je gewicht. Dit helpt vaak direct iets los te laten.
• Bewegen gericht op positief lichaamsbewustzijn.

Primair wil ik graag dat iemand zijn leven en bewegen weer zo inricht dat hij of zij merkt dat er vanzelf een prettige balans terugkomt tussen spanning en ontspanning.

Veel mensen denken dat ontspanning alleen maar liggen is, pudding dus, maar dat denken ze omdat ze veel en veel te moe zijn. Dan moet eerst die moeheid aandacht krijgen voordat de ‘natuurlijke’ ontspanning weer terug kan komen. Die moeheid heeft vaak ook weer met bovenstaande oorzaken te maken dus dat maakt het soms best lastig.

Ontspanning, of een goeie balans tussen spanning en ontspanning zorgt er dus ook voor dat je je spieren juist krachtig kan gebruiken en dat je een actief leven kan hebben.

Ik leer je ontdekken hoe de balans tussen spanning en ontspanning als vanzelf weer verbeterd. Dit op te merken, mooier gezegd ervan te genieten en het praktisch bruikbaar maken. Dit versterkt weer meer de juiste balans.

Je bent welkom voor een gratis kennismaking.

Een ontspannen dag gewenst,

Categorie: Geen categorie

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner

Stel je vraag met WhatsApp