De diepgang en de valkuil van de methode Mensendieck
Miranda is onder behandeling vanwege pijn in de onderrug mogelijk veroorzaakt door haar wat ingezakte houding. Advies van de specialist was houdingstherapie.
Miranda is een redelijk hoog opgeleide vrouw die ook goed begrijpt wat wij aan het doen zijn. Zij staat open voor de therapie en begrijpt dat het even duurt voordat zich resultaat aandient.
In vijf fasen leer ik hem beter met z’n houding omgaan.
1. Bewustwording. Haar ingezakte voorkeurspatroon op laten merken. Dit patroon is geïntegreerd in al haar bewegen. Het is een deel van haar ‘zelfbeeld’ geworden zou je kunnen zeggen. Op deze manier met dit onbewuste lichaamsgevoel kent zij zich zelf.
2. Introductie van een beweegpatroon met meer lengte en ruimte. Hierin merkt ze op dat dit prettiger voelt. Maar het is nog steeds een truckje. Zij kan goed strekken maar het is onmogelijk in het dagelijks leven omdat ze telkens vervalt in het ingezakte patroon.
3. Zelfkennis. In haar geval heeft het ingezakte patroon te maken met een onzeker of ongemakkelijk gevoel t.o.v. andere mensen. De kop liever niet boven het maaiveld uitsteken.
4. Lichaamsbewustwording. Dit gaan we verbeteren door een serie bewegingen te maken gericht op het leren voelen van wat er gebeurd in het lichaam. Hierdoor leert zij letterlijk haar gehele lichaam meer opmerken, wordt ze bekender met haar lichaam. Ze leert haarzelf ruimer en anders op te merken (te voelen).
5. Aandacht voor innerlijk. Haar innerlijk gevoel van zekerheid en onzekerheid geven we aandacht. Niet zozeer iets proberen te verbeteren maar alleen maar aandacht geven. Wanneer zij zich bewust is van hoe ze zich voelt en zij kan daarin ontspannen, niks hoeven te veranderen dan pas wordt het makkelijker voor haar om haar op haar gemak te gaan voelen in sociale situaties. Daardoor wordt het makkelijker voor haar om de natuurlijke lichaamsstrekking weer te laten gebeuren en hoeft zij er niet steeds aan te denken.
De valkuil zou zijn wanneer zij alleen de ‘truc’ maar leert om te strekken. Dat kan iedereen maar wanneer dit niet geïntegreerd is in haar zelfbeeld dan zal het lichaam altijd weer terug schieten naar de oude houding.
Miranda is nu een paar keer geweest en is positief. Het kan in een paar behandelingen een stuk verbeteren.
