Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Wedstrijdtraining
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Trager
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik
  • Filmpjes
  • Zelf leren

Diepgang en valkuil Mensendieck

2 juli 2018 door robert

De diepgang en de valkuil van de methode Mensendieck

Miranda is onder behandeling vanwege pijn in de onderrug mogelijk veroorzaakt door haar wat ingezakte houding. Advies van de specialist was houdingstherapie.
Miranda is een redelijk hoog opgeleide vrouw die ook goed begrijpt wat wij aan het doen zijn. Zij staat open voor de therapie en begrijpt dat het even duurt voordat zich resultaat aandient.

In vijf fasen leer ik hem beter met z’n houding omgaan.
1. Bewustwording. Haar ingezakte voorkeurspatroon op laten merken. Dit patroon is geïntegreerd in al haar bewegen. Het is een deel van haar ‘zelfbeeld’ geworden zou je kunnen zeggen. Op deze manier met dit onbewuste lichaamsgevoel kent zij zich zelf.

2. Introductie van een beweegpatroon met meer lengte en ruimte. Hierin merkt ze op dat dit prettiger voelt. Maar het is nog steeds een truckje. Zij kan goed strekken maar het is onmogelijk in het dagelijks leven omdat ze telkens vervalt in het ingezakte patroon.

3. Zelfkennis. In haar geval heeft het ingezakte patroon te maken met een onzeker of ongemakkelijk gevoel t.o.v. andere mensen. De kop liever niet boven het maaiveld uitsteken.

4. Lichaamsbewustwording. Dit gaan we verbeteren door een serie bewegingen te maken gericht op het leren voelen van wat er gebeurd in het lichaam. Hierdoor leert zij letterlijk haar gehele lichaam meer opmerken, wordt ze bekender met haar lichaam. Ze leert haarzelf ruimer en anders op te merken (te voelen).

5. Aandacht voor innerlijk. Haar innerlijk gevoel van zekerheid en onzekerheid geven we aandacht. Niet zozeer iets proberen te verbeteren maar alleen maar aandacht geven. Wanneer zij zich bewust is van hoe ze zich voelt en zij kan daarin ontspannen, niks hoeven te veranderen dan pas wordt het makkelijker voor haar om haar op haar gemak te gaan voelen in sociale situaties. Daardoor wordt het makkelijker voor haar om de natuurlijke lichaamsstrekking weer te laten gebeuren en hoeft zij er niet steeds aan te denken.

De valkuil zou zijn wanneer zij alleen de ‘truc’ maar leert om te strekken. Dat kan iedereen maar wanneer dit niet geïntegreerd is in haar zelfbeeld dan zal het lichaam altijd weer terug schieten naar de oude houding.
Miranda is nu een paar keer geweest en is positief. Het kan in een paar behandelingen een stuk verbeteren.

Categorie: Geen categorie

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner