Het lichaam wil afzien, moe worden. Elke spiervezel wil totaal gebruikt worden. Tot in de haarvaten moet er bloed stromen.
Ik weet da ik moeiteloos bewegen promoot, sterker nog zo hoor je te bewegen. Maar wanneer je hardloopt, sprint, met gewichten traint of wat dan ook dan kan je nog steeds de meest makkelijke en logische manier van bewegen leren aanvoelen en gebruiken zodat je lichaam feitelijk nog meer kracht kan leveren.
Het gevoel van afzien, hijgen, sprinten………en nog een klein stukje verder is heeeeeerlijk. En ik denk ook echt dat we ons lichaam dagelijks in meer of mindere mate mogen laten afzien. Dat is goed voor je, fysiek, metaal en emotioneel. Omdat spieren figuurlijk en soms lettelrijk emotionele spanning vasthouden en wanneer je die spieren echt laat afzien dan kan die spanning afvloeien en voel je je een stuk beter. Hier is een klein raakvlak met emotioneel lichaamswerk
Wanneer we dit vaker doen dan went je lichaam daaraan, kan het makkelijker afzien en ook makkelijker weer ontspannen. De spiervezels kunnen makkelijker weer in normaal positief komen, bloedvaten worden en blijven elastisch vanwege de totale bloedstroom wat dus goed is voor je bloeddruk. Je hart moet echt krachtig ‘kloppen’. En wanneer jij blijft voelen dat je beweegt, wanneer jij echt aanwezig blijft dan geef je je hart nog meer de mogelijkheid om op een gezonde manier z’n werk te doen zonder dat je te veel doet. Hartslagmeters heb je niks aan, voel het maar, VOEL jezelf.
Ja, je lichaam wil gewoon gebruikt worden. Maar……….het is heerlijk om er dan ook volop met je kop bij te zijn. Voel hoe jij beweegt, voel dat je kapotgaat, voel dat je longen pijn doen bij iedere ademhaling. Jaja dit klinkt extreem he, maar valt best mee.
Bewegen is gezond maar ik denk dat het gezonder wordt als je met je ‘voelende aandacht’ erbij bent. En in die voelende aandacht kan je zelfs weer zoeken naar hoe je nog meer kan ontspannen in het heetst van de strijd.
Yes, kom op, doen!
Binnenkort meer over mijn jaartraining Bewegen & Buiten. Een training om je goed bij te voelen.
Knallen met die handel
Robert
