Hardlopen met lichte tred
Jij kan het ook.
In dit hardloopprogramma gaan we stap voor stap op zoek naar lichtheid en gemak. Via veel kleine oefeningetjes en bewegingen tussendoor leer jij steeds verfijnder je lichaam te voelen. Door dit proces verbeterd je sensorische input waardoor de motorische output ook verbeterd. Het werkt heel erg leuk:
“Hoe beter jij je lichaam voelt, hoe lichter het hardlopen gaat”.
Een manier om je lijf beter te kunnen voelen is op zoek te gaan naar dat wat lekkerder voelt: in het algemene bewegen en dus ook specifiek in het hardlopen. Dus iets wat prettig voelt verbeterd de senso-motoriek.
Het is echt zo lekker om te voelen hoe bijvoorbeeld je been als vanzelf wel naar voren slingert i.p.v. dat je hem naar voren beweegt. Dit heeft alles met zwaartekracht en een lichte onbalans te maken. Ik heb kleine beweginkjes bedacht om je dit beter te laten voelen. Dit doen we tussendoor. Vervolgens passen we het toe in het hardlopen en merk je daadwerkelijk meer lichtheid of gemak.
Het is ook zo leuk dat je lichaam zo in elkaar zit dat het moeiteloos kan en hoort te bewegen. Precies dat ga jij ook weer merken in het hardlopen.
Bel, app of mail me gerust als je vragen hebt. Zou je willen starten dan kan het per direct. Overdag, ’s avonds en ook op zaterdagochtend.
