Wat is licht bewegen eigenlijk?
Licht bewegen is precies wat jij je ervan voorstelt. Het begint bij een simpele gedachte: Hoe zou het zijn als ik lichter neerkom bij iedere stap? Door dit gevoel voor je te zien en ermee te spelen, ontstaat er een natuurlijke lichtheid in je beweging.
Het gaat niet om je best doen, maar juist om nieuwsgierig te onderzoeken hoe jouw lichaam kan aanvoelen wanneer je je voorstelt dat het lichter is.
Speels gemak in plaats van oefeningen
Licht bewegen is geen strikte oefening. Het is eerder een speelse manier van bewegen waarbij je blijft voelen, onderzoeken en ervaren. Terwijl je dit doet, merk je vaak dat je bewegingen veranderen:
-
Je stappen worden lichter.
-
Je lichaam voelt ruimer.
-
Je hoeft minder wilskracht te gebruiken.
-
Je gewrichten, zoals je knieën, reageren positief.
Waarom werkt licht bewegen?
Je lichaam reageert direct op je geest, op je verbeelding van lichtheid. Dit samenspel tussen voelen, voorstellen en doen heeft een merkbare invloed op je motoriek. Hoe vaker je deze lichtheid zoekt, hoe meer je lichaam dit als vanzelf gaat oppakken. Dit proces heet neuroplasticiteit: je brein past zich aan en helpt je steeds gemakkelijker licht te bewegen.
Hoe vind je dit gevoel van lichtheid?
Soms ken je het gevoel van licht bewegen nog niet. Dan kan ik je helpen het te ontdekken:
-
via kleine, specifieke beweginkjes en oefeningen
-
of via een Trager sessie op de behandelbank
Eenmaal ervaren, kun je dit gevoel steeds opnieuw oproepen in je lichaam en beweging.
Licht bewegen in hardlopen en therapie
Licht bewegen is een belangrijk onderdeel in hardlopen, maar ook in de houding- en bewegingstherapie. Het helpt je lichaam met meer gemak te functioneren, vermindert spanning en vergroot je beweegvrijheid.
Stel je eens voor hoe het zou zijn als je zó licht beweegt dat je…………. (vul zelf maar in).
Je zult merken dat je lichaam meteen een nieuwe weg vindt naar gemak en ontspanning.
Conclusie: licht bewegen is een vaardigheid die iedereen kan leren
Door je voor te stellen hoe lichtheid voelt en dit nieuwsgierig te onderzoeken, help je je lichaam soepeler en vrijer te bewegen. Het is speels, eenvoudig en voor iedereen toegankelijk – en het effect merk je direct in je dagelijkse bewegingen, in sport en in therapie.
