Gezond bewegen leer je stap voor stap. Wanneer je gezond of ‘lichaamslogisch’ beweegt dan gaat alles makkelijker. Heel simpel.
- Je hebt minder spierkracht nodig omdat je lichaam (je skelet) beter is uitgelijnd.
- Door de souplesse van je gewrichten kan je moeiteloos bewegen. (je leert hoe je je gewrichten lekker beweeglijk kunt houden).
- Door de ontspanning in je spieren kunnen ze juist veel beter aanspannen op het juiste moment.
- Door je ontspannen mindset zal je lichaam nog eens met meer gemak en energie bewegen.
Een belangrijk onderdeel in deze beweeglessen is het vinden van ‘de weg van de minste weerstand’. Elke beweging ‘reist’ als het ware door je lichaam. Je hele lichaam doet vrijwel altijd mee met een beweging. En dat is juist supergezond. Wanneer je lichaam ergens niet meebeweegt dan heb je het vaak onbewust vast gezet, stijf, te veel spierspanning, soms zelfs pijn. Dat is niet nodig maar gebeurd vaak (ook bij mij). Dit zijn vaak gewoonten.
Beter bewegen in het hardlopen middels de ‘techniek van het gemak’. Via een aantal stappen, die precies bij jou passen, leer je te voelen hoe het makkelijker en comfortabeler kan.
- Zoeken naar de ‘weg van de minste weerstand’.
- Vinden van je gemak.
- ‘Waarnemen’ van het bewegingsgemak.
Dit is wat we stap voor stap in de hardloopscholing doen, en dat is gaaf kan ik je wel vertellen. Helemaal als je begint te voelen hoe MAKKELIJK je wel niet kan lopen.
Dus als je wilt leren hoe jij een stuk makkelijker, prettiger en gezonder wilt hardlopen, laat het me weten. Een klein proefrondje kan altijd dan weet je of het wat voor je is.
