Hardlopen of wandelen voor kleine groepjes medewerkers volgens de ’techniek van het gemak’.
Dit stimuleert gezondheid en vitaliteit.
Door ontspannen en losjes hard te lopen wordt het lichaam even echt anders gebruikt en daarmee de geest weer ‘verruimd’.
Ik loop met groepjes van 1 tot max 5 mensen en leer je hoe je kunt ontspannen en je lichaam meer logisch te gebruiken. We trekken dit door naar het beter omgaan met stress tijdens het werk.
Het is een genot om eens per week te lopen met je collega’s, je lichaam te verjongen, te genieten van het buiten zijn, al je spieren en gewrichten even weer volop te gebruiken. Het vergt geen bovenmatige inspanning en je leert dusdanig te lopen dat je hele lichaam juist los en soepel wordt. Vooral bij zittende en denkend werk is deze tegenhanger erg belangrijk.
- Spanning in lichaam en geest neemt af.
- Je leert beter met stress om te gaan tijdens het lopen en daardoor pas je het toe in je werk.
In dit programma van 6 lessen leer je de basis van het ontspannen lopen en werken.
