Plezier in bewegen
Beweeg-coaching voor jou.
In een aantal bewegende en bewogen gesprekken gaan we op zoek naar wat voor jou het beste en het leukste en meest passend is om weer meer in beweging te komen. We doen dit buiten, al wandelend en bewegend. Kunnen we meteen ontdekken hoe jij beweegt en hoe je het makkelijkst en prettigst beweegt.
Of je nou voor je gezondheid meer wilt bewegen, je vanuit de huisarts of diëtist bent verwezen of dat je vanuit eigen interesse gewoon het bewegen weer op wilt pakken, je bent welkom.
Moet het meteen sport zijn of mag het ook ‘anders’ bewegen in je dagelijks leven zijn?
Samen gaan we op onderzoek uit en help ik je jouw intrinsieke motivatie en daarmee je blije beweeggevoel te vinden.
Je krijgt inzicht in je beweegpatronen:
- Hoe beweeg jij je lichaam?
- Hoe ziet je dagelijks bewegen er nu uit?
- Wat is het onderliggende patroon waarom je het doet zoals je het doet?
- Waar heb je een hekel aan en wat past juist wel bij je?
- Hoe is het met je lichaam? Waar heeft het ontspanning nodig? Waar heeft het jusit extra kracht of stevigheid nodig?
- Hoe is het met jou als mens? Mettaal, emotioneel? Hoe ga je met jezelf om?
- En waar zitten de kansen en de mogelijkheden hier passend iets in te verbeteren?
Waarom wil je (meer) bewegen? Wat zijn je redenen? Zijn deze eerlijk naar jezelf toe? Voelen ze juist? Wat vind jij belangrijk?
Natuurlijke komen ook je mentale blokkades aan de orde. Het is handig om bewust te zijn van jezelf en hoe je met jezelf omgaat. Daarin vertel ik je ook persoonlijke voorbeelden ter verduidelijking.
We zijn altijd gericht op jouw kwaliteiten. Waar ben je goed in, waar krijg je een twinkel van in je ogen en een lach op je gezicht? Wat past bij de kwaliteiten van je bewegende lichaam (zelfs als je beperkt bent of pijnklachten hebt). Dat wil niet zeggen dat je geen nieuw andere kwaliteiten kan ontdekken. Wie weet. En ook de dingen waar je niet goed in bent of denkt niet goed in te zijn, kunnen we toch onder de loep nemen. Wel passend bij het bewegen natuurlijk.
Deze coaching doen we buiten, tijdens een wandeling. Buiten is fris, zonnig, soms nat, heerlijk koud, altijd is het weer anders. De omgeving doet goed. Het buiten zijn verfrist je blik en dat hebben we nodig. Als het echt niet buiten kan dan kan het bij mij of bij jou thuis.
Je gaat in dit traject de positieve aspecten van bewegen ervaren in je eigen lichaam en geest. Opmerken wat het doet met je. Voelen hoe je lichaam positief reageert. Daar zorgen we voor. Alle sessie zijn positief gericht (wat niet wil zeggen dat je geen negatieve dingen mag benoemen of niet gewoon eens een pesthumeur mag hebben 😊). Maar de aandacht gaat altijd richting iets wat beter voelt.
Dit coaching traject wordt een prachtig traject waarin we zeker weten het doel behalen wat jij zo graag wilt. Na dit traject kan je altijd gratis contact met me onderhouden als dat nodig is. Dat is erg belangrijk. Soms heb je even hulp of inspiratie nodig. En wanneer echt nodig volgt er nog een vervolg traject.
Ook is er de mogelijkheid om bij mij, samen met mij, te gaan bewegen. Dit kan het vervolg op het coach traject zijn. Je kan voor verschillende sporten terecht. Ik laat je eraan proeven en leer je de basis. We kijken beweegtechnisch maar je gaat ook echt ontdekken hoe je kunt genieten van al deze vormen van bewegen.
- Hardlooplessen
- Wandelsessies
- Skaten
- Steppen (op volwassen steps)
- Klimmen in de klimhal Bjoeks of boulderhal: Apex of Gropo.
Heb je vragen bel of app me gewoon, ik sta je graag te woord.
