Personal Training: Een prachtig programma waarin je de energieke ontspannen fitheid (her)ontdekt.
Buiten is fris, zonnig, nat, koud, warm. Altijd is het weer anders. De omgeving doet goed. Het buiten zijn verfrist je blik en dat hebben we nodig. Buiten in de natuur is gezond. Vroeger als kind noemde ik het “in buiten”, en dat vind ik eigenlijk nog steeds perfect verwoord. Ik ben in buiten. En ik neem jou mee ‘in buiten in je lichaam’.
Je gaat in dit traject de positieve aspecten van ‘bewegen in de buitenlucht’ inzetten voor je lichamelijke & geestelijke gezondheid en je welbevinden. Opmerken wat het doet met je. Voelen hoe je lichaam positief reageert. Alle sessie zijn positief gericht, wat niet wil zeggen dat je geen negatieve dingen mag benoemen of niet gewoon een slecht humeur mag hebben. Je leert gericht te zijn op wat goed voelt, ook als je je slecht voelt, je lichaam pijn doet of je moe bent.
Natuur draagt aantoonbaar bij aan ontspanning en stressreductie. Het ritselen van de bladeren, het voelen van de regen kalmeert je zenuwstelsel en activeert je immuunsysteem. Dit is toch prachtig. De sneeuw die knispert onder je voeten, de warmte van de zon die zoo intens ontspant of de volheid van de storm…….of……..de stilte van de natuur die helemaal rustig is.
De perfecte combi. We gaan door de weilanden, langs kanaal en rivier, we laten ons door het bos opnemen. Mooie landweggetjes, bospaden of door het stadspark. Overal is natuur en de natuur doet overal het zelfde met ons. Met je fijngevoeligheid leer je het positieve van de natuur voelen. We hebben rustmomenten en we hebben het actieve gedeelte waarin we ons lichaam bewegen, gebruiken, opbouwen, sterk en ontspannen maken.
Actie. Lopen, hardlopen, over de sloot springen (als je wilt), kracht oefeningen, je lichaam los rekken, berg op rennen (Groningen, Kardinge). Kracht en uithoudingsvermogen trainen we waarbij je leert mentaal soepel en aanwezig te blijven. We gaan niet over je grens, tenzij je dat juist wel wilt, maar dan nog op zo’n manier dat jij volledig in jezelf blijft. Een krachtige ontspannen aanwezigheid.
Het gaat vanzelf. Je hoeft niks te kunnen, niks te moeten bereiken, je hoeft niet ‘beter’ te worden, je hoeft niet je best te doen. Je hoeft er alleen maar te ‘zijn’ en mee te doen. De rest gaat vanzelf. Opbouw gaat vanzelf, conditie verbeterd vanzelf, kracht neemt vanzelf toe. Doordat je meedoet bereik je het. Wel gaat alles beter als je met aandacht er bent. Dat is dan ook een onderdeel van deze opbouwsessies.
Ontspanning, kracht, conditie, souplesse, een rustige geest en blijdschap, ja je leest het goed BLIJDSCHAP en de twinkel in je ogen.
Dit doen we samen drie maand lang 1 keer per week. Het programma helpt jou weer op weg naar een langdurige gezondheid aanwezig in jezelf. Het versterkt en ontspant je. Na dit kwartaal kan je zelf duidelijk verder en blijf je ontdekken wat voor jou het beste is.
Dit programma kost €750,-. Een investering voor de rest van je leven.
Na dit traject kan je altijd gratis contact met me onderhouden. Dat is erg belangrijk. Soms is inspiratie of een beetje hulp erg helpend. En wanneer nodig, kan je altijd een vervolgtraject doen.
