LBW

Lichaamsbewustwording.

VOEL JE VRIJ

Daar gaan we:

Je ligt op de grond op een ondergrond van matten met alle ruimte om je heen. Je hoeft niks maar mag alles. Begin eerst maar eens te voelen naar je lichaamsgewicht en hoe je op de grond ligt. Kan je nog iets veranderen waardoor je nog wat lekkerder ligt? Welke plek in je lichaam voelt nu het meest comfortabel?

Nu gaan we bewegen geleid door de zwaartekracht, het is jouw lichaamsgewicht dat je helpt te bewegen. Hierdoor krijgt je lijf veel kans om alles wat niet nodig is aan spanning los te laten. En dat voelt HEERLIJK. Omdat het zo goed voelt wordt jij je op twee niveaus meer bewust van je lijf. Op zowel bewust als onbewust niveau. Die laatste klinkt raar maar je lichaam zal automatisch onnadenkend makkelijker gaan bewegen. Je hoofd zal rustiger worden. En zelf merk ik altijd een boel blijdschap en voel me opgelucht.

Dagelijks leven. Wanneer je op bewust niveau steeds meer besef van jezelf krijgt, van je lichaam en je bewegen, dan kan je steeds beter en meer ‘je richten op’ iets wat telkens nog weer prettiger voelt. Dit leer je in de lessen maar is vooral toepasbaar in je dagelijks leven. Daarmee de kans vergrotend je nog prettiger in je vel te voelen overdag, waar je ook bent en wat je ook doet.

Niets-doen. We doen veel verschillende bewegingen waarbij je NIET hoeft te oefenen en nergens beter in hoeft te worden. Dit valt het beste te begrijpen wanneer je het merkt in je lichaam tijdens het bewegen. En juist door deze benadering wordt je beter, voel je je beter en gaat je lichaam als vanzelf beter bewegen. En als dat niet gebeurd dan heb je nog steeds genoten van wat we gedaan hebben, ik weet het zeker.

We werken liggend, staand, lopend, rennend springend, en we doen soms helemaal niks.    Niks-doen is een kwaliteit die je zelfs kan leggen in het ‘doen’.

Soms met muziek (schrik niet, je hoeft niet te dansen) soms met een partner.

Je doet niets wat je niet wilt, je neemt pauze wanneer je wilt. VOEL JE VRIJ.

 

“Mijn lichaam voelt ruimer, gemakkelijk en comfortabel. Op m’n dooie gemakje bewegingen maken. Een gevoel van vrijheid letterlijk in mijn lijf en daardoor ook in m’n hoofd. Ontdekken dat alles wat ik doe steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die ik maak nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Mijn lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor ik nog meer kan genieten van waar ik nu ben.”

 

Lessen waarin we bewegingen doen die precies passen bij jouw lichaam en het menselijk lichaam in het algemeen. Wanneer je deze ‘natuurlijke’ manier van bewegen leert dan gebeurd het:

Je lichaam ontspant, versoepeld en krijgt een ‘boost’ van energie. Soms heel subtiel soms overduidelijk.

In de lessen die ik geef gaan we stapsgewijs heel je lichaam bij langs van je enkels tot je nek, van je wervelkolom tot je vingertopjes. Je leert steeds beter voelen hoe de bewegingen precies bij jouw passen.

Je leert heel subtiel te voelen naar je lichaam. Je leert je energie vrij te laten of juist te volgen in bewegen. Daar is niks vaags aan. Je leert je lichaam uit te nodigen los te laten.

Ik noem dit oer-bewegen omdat je precies aansluit bij hoe je lichaam gebouwd is, in elk gewricht, elke spier, elk gebied en elke beweging. Je zou kunnen zeggen dat er in je lichaam ‘natuurlijke beweegpatronen’ besloten liggen. Deze natuurlijke bewegingen passen bij de mens en doen je goed. Hebben invloed op je lichaam, je brein, op je staat van zijn op je gevoelsleven.

Energie

Ontspanning

Bewegingsgemak

Een basaal natuurlijk beweegpatroon is de loopbeweging. Wanneer je deze precies passend doet waarbij je de bewegingslogica van jouw lichaam stap voor stap volgt dan, ohhh………… dan ga je je goed voelen. Het is heel bijzonder dat lichaam en geest zo direct en positief reageren op deze oer-bewegingen. Vanuit dit perspectief is bewegen meer dan gezond.

Wanneer iedereen in de groep er open voor staat gaan we ook werken met aanraking. Dit is een extra optie in de LBW lessen

• aanraken
• los schudden
• uitrekken (we zoeken de vrije ruimte in je spieren. Wanneer je spier ongedwongen loslaat komt er vaak een boel energie en ontspanning vrij.)
• het lichaam te bewegen in een lichaamseigen ritme terwijl de ander ligt. Dit is vaak een directe manier om ontspanning te vinden.

Groepslessen van 2 uur.

Kosten voor 10 lessen zijn €200,-

Wil je meer weten of je opgeven bel me of stuur me een mail of een app bericht.