Welbevinden
Als het goed met je gaat, geeft dat een algeheel gevoel van gemak, lichaam en geest voelen zich prettig. Welbevinden is het feitelijk doel van Gentle Running. Een goede gezondheid, je fit voelen, afvallen, stress verminderen, ect kunnen het aangename gevolg zijn, maar je moet daar niet direct op aansturen dat zou tot verkramping en teleurstelling kunnen leiden.
Het gevoel van welbevinden komt vanuit twee bronnen:
- De harmonie van de beweging. De natuurlijke samenwerking van een groot aantal lichaamsdelen zonder bijzondere krachtsinspanningen en zonder enige prestatiedruk.
- De ademhaling tot diep in de longen.
Een beweging van het hele lichaam zonder spanning en met veel zuurstof, precies waarvoor het lichaam feitelijk gebouwd is.
