Hardlopen op een kronkelend bergweggetje.
Ik had er zin in. Lekker beginnen en meteen moe…..hijgen…..haha……heerlijk. Ik kom rustig in de flow. Het hijgen eerst was ook best goed. Maar nu merk ik dat het lekker gaat. De techniek van het gemak begint te komen. En gaan nu…..
Steeds wanneer het wat steiler gaat merk ik het direct. Ik begin wat meer te hijgen. Oké dan is het belangrijk om niet meteen langzamer te gaan maar om eerst de soort van stress in je lichaam weer omlaag te brengen. Interne rust behouden, je borstkas en buik de ruimte geven zodat de ademhaling ruim en vrij kan worden (alsof je een harnas uit trekt). De techniek va het gemak nog beter toepassen. Voelen naar het genot van de beweging. Zo leert je lichaam terug naar rust te gaan en hoef je niet per se langzamer te lopen. En wanneer dit alles niet lukt dan kan je alsnog een versnelling lager gaan of zelfs gewoon even lekker stil gaan staan.
