Hardlopen en Mindfulness
Diepe ontspanning, fijne inspanning, aanwezig in jezelf en in de wereld om je heen.
Een prachtige workshop waarin jij de diepgang en de rust in jezelf vind. We combineren lichaamsbewustzijn, mindfulness, bewegingsvrijheid en hardlopen.
Op een mooie locatie in het stadspark werken we deels binnen en doen we verschillende bewegende- en bewustzijnsoefeningen. Deze zijn zo goed om te doen, je zult meteen in je lichaam het verschil merken.
Dit koppelen we aan het hardlopen zodat het lopen een stuk makkelijker en fijner wordt.
Tegelijk gaan we naar een meer dieper besef van jezelf middels meer meditatieve oefeningen en bewegingen, wat ook weer te gebruiken is in het hardlopen.
Soms loop ik om het lopen, soms om buiten te zijn en soms dus om in een diepe verbinding met mezelf te zijn.
De oefeningen en bewegingen binnen doen we deels liggend op een matje in een hele fijne ruimte. Daar ga je steeds fijngevoeliger je lichaam en alle bewegingen opmerken. Je leert te sturen naar meer gemak en een steeds ‘lekkerder’ gevoel. Het is een genot om in je lichaam te zijn. Zelfs met spanning, pijn of stress.
Hardlopen verbeterd bijna automatisch.
Meer info volgt
