Een rustige duurloop die je helpt je weer beter te voelen. Zowel je lichaam als je geest, je emoties en je gevoelens hebben baat bij deze vorm van hardlopen. Het is zelfs bewezen effectief en kan ingezet worden bij klachten met een meer langdurige aard:

• Depressie of depressieve klachten.
• Chronische pijn
• Stress, burnout
• Angst
• Slaapproblemen

En wanneer je af wilt vallen kan Runningtherapie je ook echt goed doen.

Conditie of geen conditie, al bekend met hardlopen of totaal niet, het maakt niet uit. Alles pas ik precies aan op jou. We lopen samen en het wordt leuk. Je zal ontdekken dat het veel makkelijker gaat dan je misschien verwacht had en vooral hoe goed het je doet. Ook emoties zijn welkom als ze er zijn, ook dat doet goed.

Even stoppen met denken en genieten van de loopbewegingen, van hoe lekker je ademhaling voelt, en natuurlijk van de wereld om je heen en het buiten zijn. Tussendoor bewegingen om een fijner lichaamsgevoel uit te nodigen wat weer meer ontspanning geeft waardoor je een stuk makkelijker en lekkerder kan lopen.

Bij mij leer je om dusdanig te lopen dat je feitelijk zorgt voor je lichaam en geest.

We stellen samen een programma op met een bepaalde tijdsduur. Gemiddeld is dit 3 maanden. Wanneer we klaar zijn kan je totaal op eigen houtje verder en heb je precies door hoe goed het je doet. JIJ doet het dus en dat is machtig mooi.

We beginnen met een intake wandeling waarin je mij verteld wat je zo graag wilt bereiken, hoe je je voelt, en we gaan eens kijken hoe het met je bewegen en conditie ervoor staat. Zo hebben we een mooi duidelijk startpunt.

We houden continu in de gaten of je echt nog lekker loopt en er plezier aan hebt zodat het rennen goed zijn werk kan doen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

 

• Een traject van twee maanden waarbij we 1 keer per week samen lopen kost €350,-
• Een traject van twee maanden waarbij we 2 keer per week samen lopen kost €550,-
• Dezelfde trajecten kunnen in groepjes van 4 mensen gedaan worden dan zijn de kosten €100,- en €175,-

Gedurende deze periode en de 2 opvolgende maanden kan je zo vaak als je wilt contact met me opnemen via telefoon, mail of WhatsApp. Dit kan je helpen om in de flow van je plezier en hardloopgemak te blijven.

 

Runningtherapie is eigenlijk heel simpel en praktisch. Door de loopbeweging in een bepaald tempo met regelmaat te doen gebeurd er veel in je brein, in je chemische huishouding, in je spieren en gewrichten. Ook in je gevoel, je emotionele landschap. Dit heeft een positief effect en dat ga je merken. Resultaat is vaak dat je je structureel (blijvend) beter en prettiger voelt.