De energie van de blijheid
Soms moet he gewoon eerst weer contact maken met jezelf en je eigen energie. Het bewegen, ‘in-buiten’, samen met mij helpt daarbij. Iedere stap heeft waarde en gevoel, er valt niks te leren alleen maar ‘op te merken’. Je hoeft niets te doen alleen aar te lopen, wandelen, joggen of hardlopen. Het opmerken van hoe iets nog lekkerder kan is een krachtig iets en helpt je direct je anders te voelen.
Conditie of geen conditie, al bekend met hardlopen of totaal niet, het maakt niet uit. Alles pas ik precies aan op jou. We lopen samen en het wordt leuk. Je zal ontdekken dat het veel makkelijker gaat dan je misschien verwacht had en vooral hoe goed het je doet. Ook emoties zijn welkom als ze er zijn, ook dat doet goed.
Door aandacht te leren hebben voor je lichaam kan je ook weer leren je te richten op wat lekker voelt en uiteindelijk op wat jij als mens nodig hebt. Door dit ‘lichaamsbewustzijn’ scheppen we ook de mogelijkheid voor de vervelende gevoelens of emoties om naar de oppervlakte te komen en ‘hun ding te doen’. Daarmee bedoel ik dat als gevoeld kan worden wat je liever niet voelt, met een bewustzijn van het ‘hier&nu’, dat dan de energie van die emotie zelf wel een weg baant door je lichaam en wie weet uit je lichaam (emotie=emoveren=uitgaande beweging).
Voel je je zo:
- Depressief
- Pijn
- Stress/burn-out
- Angst
- Moe
dan gaan we kijken waarom dit zo is, wat de invloed van (hard)lopen kan zijn en vooral hoe je meer en meer in contact met je lichaam kan zijn.
Even stoppen met denken………voel de loopbewegingen…….voel het gemak van je ademhaling voelt………… de prachtige wereld om je heen. Tussendoor bewegingen om een fijner lichaamsgevoel uit te nodigen wat weer meer ontspanning en energie geeft waardoor je een stuk makkelijker en lekkerder kan lopen.
We stellen samen een programma op met een bepaalde tijdsduur. Gemiddeld is dit 3 maanden. Wanneer we klaar zijn kan je totaal op eigen houtje verder en heb je precies door hoe goed het je doet.
JIJ doet het en zo moet het.
We beginnen met een intake wandeling waarin je mij verteld wat je zo graag wilt bereiken, hoe je je voelt, en we gaan eens kijken hoe makkelijk je beweegt en loopt.
We houden continu in de gaten of je echt nog lekker loopt en er plezier aan hebt zodat het rennen goed zijn werk kan doen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
- Een traject van twee maanden waarbij we 1 keer per week samen lopen kost €500,-
- Een traject van twee maanden waarbij we 2 keer per week samen lopen kost €900,-
- Dezelfde trajecten kunnen in groepjes van 4 mensen gedaan worden dan zijn de kosten €125,- en €225,-
Gedurende deze periode en de 2 opvolgende maanden kan je zo vaak als je wilt contact met me opnemen via telefoon, mail of WhatsApp. Dit kan je helpen om in de flow van je plezier en hardloopgemak te blijven.
Runningtherapie kan ook op de fiets: Cyclingtherapie (andere naam, zelfde resultaat). Als fietsen beter bij je past.
