Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Runningtherapie

Een rustige duurloop die je helpt je weer beter te voelen. Zowel je lichaam als je geest, je emoties en je gevoelens hebben baat bij deze vorm van hardlopen. Het is zelfs bewezen effectief en kan ingezet worden bij klachten met een meer langdurige aard:

  • Depressie of depressieve klachten.
  • Chronische pijn
  • Stress, burnout
  • Angst
  • Slaapproblemen

En wanneer je af wilt vallen kan Runningtherapie je ook echt goed doen.

Conditie of geen conditie, al bekend met hardlopen of totaal niet, het maakt niet uit. Alles pas ik precies aan op jou. We lopen samen en het wordt leuk. Je zal ontdekken dat het veel makkelijker gaat dan je misschien verwacht had en vooral hoe goed het je doet. Ook emoties zijn welkom als ze er zijn, ook dat doet goed.

Even stoppen met denken en genieten van de loopbewegingen, van hoe lekker je ademhaling voelt, en natuurlijk van de wereld om je heen en het buiten zijn. Tussendoor bewegingen om een fijner lichaamsgevoel uit te nodigen wat weer meer ontspanning geeft waardoor je een stuk makkelijker en lekkerder kan lopen.

Bij mij leer je om dusdanig te lopen dat je feitelijk zorgt voor je lichaam en geest.

We stellen samen een programma op met een bepaalde tijdsduur. Gemiddeld is dit 3 maanden. Wanneer we klaar zijn kan je totaal op eigen houtje verder en heb je precies door hoe goed het je doet. JIJ doet het dus en dat is machtig mooi.

We beginnen met een intake wandeling waarin je mij verteld wat je zo graag wilt bereiken, hoe je je voelt, en we gaan eens kijken hoe het met je bewegen en conditie ervoor staat. Zo hebben we een mooi duidelijk startpunt.

We houden continu in de gaten of je echt nog lekker loopt en er plezier aan hebt zodat het rennen goed zijn werk kan doen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

 

  • Een traject van twee maanden waarbij we 1 keer per week samen lopen kost €350,-
  • Een traject van twee maanden waarbij we 2 keer per week samen lopen kost €550,-
  • Dezelfde trajecten kunnen in groepjes van 4 mensen gedaan worden dan zijn de kosten €100,- en €175,-

Gedurende deze periode en de 2 opvolgende maanden kan je zo vaak als je wilt contact met me opnemen via telefoon, mail of WhatsApp. Dit kan je helpen om in de flow van je plezier en hardloopgemak te blijven.

 

Runningtherapie is eigenlijk heel simpel en praktisch. Door de loopbeweging in een bepaald tempo met regelmaat te doen gebeurd er veel in je brein, in je chemische huishouding, in je spieren en gewrichten. Ook in je gevoel, je emotionele landschap. Dit heeft een positief effect en dat ga je merken. Resultaat is vaak dat je je structureel (blijvend) beter en prettiger voelt.

Hardlopen

  • Runningtherapie
  • Hardloop spreekuur
  • Basisprogramma harlopen
  • Vervolgprogramma hardlopen – Techniek & Conditie
  • Leren hardlopen met overgewicht
  • Wandelen: Ontspannen & energiek

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner