Deze sessies zijn voor jou, precies voor jou. Precies passend bij wat jij zo graag wilt behalen. Waarbij je veel op gevoel leert te doen. Afzien, sterker worden, goed inspannen, goed ontspannen………
Personal training op gevoel. Buiten, in een natuurlijke omgeving. Gebruik makend van wat er is. Basic. Gewoon weer terug naar jouw fitheid. Jouw kracht die voortkomt uit een gegronde ontspanning en aanwezigheid.
We doen niet zomaar wat, we zorgen dat we volop aanwezig zijn. Ik heb precies door waar jouw grenzen liggen. Je hebt grenzen waar je overheen kan gaan en je hebt grenzen die je moet respecteren. Jij leert het verschil te herkennen. Je leert je hele lichaam stukken beter te voelen zodat je veel beter bij jezelf en je lichaam aan kan sluiten. Wat je doel ook is, het goed jezelf kunnen waarnemen is altijd de eerste stap. Dit komt terug in alles wat we doen, vooral als het echt zwaar wordt.
Door je lichaam zo logisch mogelijk te gebruiken, wat je leert in alles wat we doen, zul je merken dat je veel beter en meer je kracht kan opbouwen. Je mindset helpt je om nog verder te kunnen, zonder overmatige wilskracht. Je leert je mindset voelend in te zetten op een positieve manier.
De natuurlijke omgeving. We gebruiken de omgeving waarin we zijn. Bomen, brugleuning, paaltjes, hekken, weiland (om dwars door heen te gaan). Hierin gebruik jij je eigen lichaam en lichaamsgewicht om een variatie aan oefengingen te doen gericht op:
- Kracht.
- Conditie.
- Lenigheid (lichaamslogisch uitrekken van je spieren en openen van je gewrichten).
- Souplesse en beweeggemak.
- Ontspanning.
- Uithoudingsvermogen.
- Balans.
Jij kan bijvoorbeeld kiezen of je je meer op kracht wilt richten, conditie of beide in een perfect passende balans voor jou.
Een rijk gevoel als je je lichaam behoorlijk gebruikt maar tegelijk precies aanvoelt wat nog oké is. Grenzen verleg je op een natuurlijke manier in een persoonlijk tempo.
Bewegingslogica. Je leert je lichaam logisch, ontspannen en krachtig te gebruiken. Bewegingslogica is een vereiste voor goed kracht gebruik. Dit leer ik je. Daarin zal ademhaling aandacht krijgen om deze juist zo natuurlijk en onbewust goed te laten verlopen.
Je leert stevig en vertrouwd in jezelf te zijn.
Buiten. We doen alles buiten, je zult gaan merken hoe goed dit je doet. Het maakt niet uit wat voor weer het is, buiten zijn is altijd van meerwaarde, dat ga je wel merken. Ook tussendoor de stilte van de natuur op te merken is een genot en is van meerwaarde in je herstelproces, wat al gaande is tussen de inspanningen door.
Een combi van inspanning, ontspanning, afzien, pauze, en de buitenwereld. Soms een kleine afsluitende ontspanningsoefening of een stille beweegmeditatie (als je wilt).
Voedingslogica. Wanneer je interesse hebt. Leren begrijpen wat echt eten is en leren voelen wat bij jou past. Je smaak en je impuls leren herkennen. Soms heb je meer van dit nodig en soms meer van dat. Belangrijk is dan wel dat je herkent wanneer je een mentaal/emotionele drang naar eten hebt of een puur lichamelijke. En zo je wilt, kunnen we het hebben over de basics in gezond en logisch eten. Is allemaal niet zo moeilijk.
Bel, mail of app me gerust als je vragen hebt. Ik sta je graag te woord.
