Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Houding en beweging

Door de bril van de behandelaar

“Bewegen kan in principe altijd gemakkelijk gaan, een beweging hoeft nooit zwaar te voelen”

Hoe je beweegt heeft zo enorm veel invloed op de gezondheid van je lichaam: je spieren en gewrichten, pezen, banden en botten. Hoe je staat, hoe je tilt, hoe je loopt of hoe je zit. Het lichaam is gebouwd om soepel te bewegen en precies daardoor onderhoud je de gezondheid, de belastbaarheid, de conditie van je lichaam weer, wat weer zorgt dat je soepel kan blijven bewegen en je prettig kan voelen. Dit is een natuurlijk proces. Wanneer je dus niet meer soepel beweegt om wat voor reden dan ook, is het zaak om daar wat aan te doen.

Veel klachten aan het houding- en bewegingsapparaat (spieren, pezen, banden, gewrichten, ect) kunnen dan ook te maken hebben met hoe je beweegt. Beter bewegen geeft zorgt daarom voor een goed herstel en is preventief van grote waarde. Beter bewegen meten we af aan de hoeveelheid comfort. Hoe prettiger bewegingen voelen hoe gezonder ze zijn.

Natuurlijk bewegen
Het mooie vind ik, is dat het lichaam zichzelf leert bewegen. Het lijf leert van elke beweging die het maakt (m.n. bij kinderen). Dus het lichaam leert ook van fouten of van bijvoorbeeld “vallen”. Met dit gegeven in het achterhoofd is het juist belangrijk om fouten te maken “Je hoeft het niet goed te doen, maar voel gewoon maar eens hoe je beweegt en hoe het misschien wel makkelijker/prettiger kan”. Op den duur kan je een ander beweegpatroon leren, gewoon omdat dit beter voelt.

Je stimuleert zo weer een sterk, energiek en ontspannen lichaam!

Je innerlijk vaak onbewuste gevoel bepaald grotendeels je lichaamshouding en manier van bewegen.

Sommige mensen voelen zich totaal op hun gemak wat zich weerspiegelt in de houding en manier van bewegen: lang, gestrekt, ontspannen, krachtig en lekker makkelijk.

Andere mensen voelen zich om een wat voor reden dan ook minder gemakkelijk waardoor de lichaamshouding iets inzakt of gespannener wordt.

Het een is prettiger als het andere kan je je voorstellen.

Willen we iets doen aan de lichaamshouding omdat je bijvoorbeeld schouderklachten hebt, dan moet je interne persoonlijke gevoel ook betrokken worden. Dit is de kern van waaruit ik werk met jou. Deze innerlijke betrokkenheid geeft een veel beter en langduriger resultaat.

Het gemak waarmee je beweegt is vaak een graadmeter voor de gezondheid van je lichaam.

Veel fysieke klachten zijn te verhelpen met een lichaamlogische houding en manier van bewegen. Dit versterkt het herstelproces en voorkomt terugval. Er is niet 1 goeie houding maar wel een logische zich constant aanpassende houding aan de dagelijkse situaties en bezigheden.

Ook je innerlijk gevoel bepaald je lichaamshouding en omgekeerd. Wanneer je dit eenmaal goed hebt gevoeld is het bruikbaar en beweeg je gezonder. Ook ga je merken dat je je mentaal emotioneel meer in balans voelt, steviger.

Dit is zo bijzonder, ons lichaam is gebouwd om in lengte, rechtop met een minimum aan kracht te functioneren en te bewegen. Een soort van oer-lichaamsprincipe. Voor het lichaam is dit zoals je hierboven al las onderhoudend. Maar voor onze mentaal/emotionele staat en de functie van ons brein is het ook super belangrijk dat je vanuit deze ‘oer-basis’ beweegt. Dat zul je direct merken. Er kan op een makkelijke manier veel onnodige stress voorkomen worden wanneer je echt op deze ‘nátuurlijke’ beweegt.

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner