Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Leren hardlopen met overgewicht

Een soepele, zachte, verende, moeiteloze manier van hardlopen waarbij we niet per se snel hoeven. Lekker in je lijf genietend van de buitenlucht.

Langzamerhand beginnen je spieren te wennen, kunnen je gewrichten vrijer bewegen en kan je lichaam steeds makkelijker bewegen, ademhalen, bloed laten circuleren, zuurstof opnemen enz.

Je wordt er blij van, ik trouwens ook. Ik geniet van dit werk (het is geen werk meer maar volop plezier).  Ik loop samen met jou zodat jij steeds beter jouw specifieke manier van hardlopen vind passend bij hoe je je voelt. We staan stil tussendoor, we wandelen tussendoor en je ontdekt wat het hardlopen steeds plezieriger en aangenamer maakt voor jou. Dit is erg belangrijk wil je uiteindelijk gezond en verantwoord kunnen lopen.

Leren hardlopen met overgewicht
Als je gaat hardlopen met overgewicht, dat is het zaak om extra aan je lichaam te denken. Je gewrichten en spieren zijn niet gewend aan loopbelasting. Om blessures te voorkomen is het belangrijk om het hardlopen goed op te bouwen. Ik help je daarbij.

Hardlopen is goed in te passen wanneer je bezig bent met afvallen. En ik geef je daarin ook een aantal basistips die goed te gebruiken zijn.

Basis 1 €175,-

4 lessen van een uur waarin je verschillende dingen eert zoals:

  • De techniek van het ‘gemak’.
  • Aansluiten bij je lichaam
  • De juiste mindset

Basis 2 €350,-

8 lessen van een uur waarbij je simpelweg meer begeleiding krijgt in het opbouwen van het hardlopen.

Conditie en gewicht  €175,-

Je persoonlijke conditie en je persoonlijke lichaamsgewicht/lichaamsvorm nastreven in 4 lessen.

Wil je eerst een gratis proefles, je bent welkom.

Meer informatie:
Leren hardlopen  – Lekker soepel leren hardlopen
Looptraining – Basisprogramma voor het ‘lichaamslogisch’ lopen.
Hardlopen opbouwen –  Vervolgprogramma voor techniek en conditie

 

Hardlopen

  • Runningtherapie
  • Hardloop spreekuur
  • Basisprogramma harlopen
  • Vervolgprogramma hardlopen – Techniek & Conditie
  • Leren hardlopen met overgewicht
  • Wandelen: Ontspannen & energiek

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner