Een soepele, zachte, verende, moeiteloze manier van hardlopen waarbij we niet per se snel hoeven. Lekker in je lijf genietend van de buitenlucht.
Langzamerhand beginnen je spieren te wennen, kunnen je gewrichten vrijer bewegen en kan je lichaam steeds makkelijker bewegen, ademhalen, bloed laten circuleren, zuurstof opnemen enz.
Je wordt er blij van, ik trouwens ook. Ik geniet van dit werk (het is geen werk meer maar volop plezier). Ik loop samen met jou zodat jij steeds beter jouw specifieke manier van hardlopen vind passend bij hoe je je voelt. We staan stil tussendoor, we wandelen tussendoor en je ontdekt wat het hardlopen steeds plezieriger en aangenamer maakt voor jou. Dit is erg belangrijk wil je uiteindelijk gezond en verantwoord kunnen lopen.
Leren hardlopen met overgewicht
Als je gaat hardlopen met overgewicht, dat is het zaak om extra aan je lichaam te denken. Je gewrichten en spieren zijn niet gewend aan loopbelasting. Om blessures te voorkomen is het belangrijk om het hardlopen goed op te bouwen. Ik help je daarbij.
Hardlopen is goed in te passen wanneer je bezig bent met afvallen. En ik geef je daarin ook een aantal basistips die goed te gebruiken zijn.
Basis 1 €175,-
4 lessen van een uur waarin je verschillende dingen eert zoals:
- De techniek van het ‘gemak’.
- Aansluiten bij je lichaam
- De juiste mindset
Basis 2 €350,-
8 lessen van een uur waarbij je simpelweg meer begeleiding krijgt in het opbouwen van het hardlopen.
Conditie en gewicht €175,-
Je persoonlijke conditie en je persoonlijke lichaamsgewicht/lichaamsvorm nastreven in 4 lessen.
Wil je eerst een gratis proefles, je bent welkom.
Meer informatie:
Leren hardlopen – Lekker soepel leren hardlopen
Looptraining – Basisprogramma voor het ‘lichaamslogisch’ lopen.
Hardlopen opbouwen – Vervolgprogramma voor techniek en conditie
