Een workshop voor medewerkers van bedrijven die neigen naar fysieke en mentale overbelasting, stress en burn-out. Zij die dus kans maken om langdurig uit te vallen.
Deze workshop (met eventueel bijbehorende individuele coaching/training) is voor diegenen die open staan voor een betere manier van met zichzelf om te gaan tijdens werk (en privé).
Ik maak gebruik van een handig en bekend schema: de healthy mind platter.
The Healty Mind platter. De schijf van 7 voor een fysieke en mentaal gezond en prettig leven (denk aan de schijf van 5 voor je voeding). Elk onderdeel is belangrijk en vraagt aandacht. De onderlinge verhouding verschilt per persoon Wanneer je een betere balans hebt ervaar je meer gezondheid, welbevinden, gemak, vitaliteit en werk je ontspannen en energiek. De onderlinge verhoudingen veranderen per periode in je leven. Het vraagt regelmatig een bepaalde mate van bewustzijn.
- In deze workshop leg ik de 7 onderdelen van dit schema uit en ga er dieper op in. Cursisten gaan voor zichzelf bepalen hoe de verhouding is tussen deze onderdelen. Hierdoor is direct de balans of disbalans zichtbaar. Iedere deelnemer komt aan bod, we doen kleine opdrachten en oefeningen alleen of in groepjes. In deze workshop krijgt je meer inzicht in hoe je met jezelf omgaat door de dag heen. Door dit schema wordt het helder waar je meer aandacht aan hebt te besteden en wat te veel aandacht krijgt. Na deze workshop heb je een beter inzicht in jezelf. Je weet wat je kan doen om je beter te voelen, stress te voorkomen en met meer plezier en gezondheid te werken (en te leven). Deze workshop kan inpandig gegeven worden of op 1 van mijn mooie locaties.
- Individueel programma. Als je merkt dat de stress, de overbelasting of de burn-out zo groot is. Ik ga helpen/coachen/met je meebewegen. Ik maak ik een plan op maat samen met jou. En in 5 bijeenkomsten help ik je praktisch en realistisch meer evenwicht in deze 7 belangrijke onderdelen te krijgen wat vervolgens merkbaar wordt doordat je je beter voelt, gezonder, prettiger werkt en energiek door de dag heen gaat. Er is altijd resultaat en dat komt omdat ik je er altijd helemaal bij betrek. Ik vraag je volle aandacht voor jezelf. Dit individuele programma kan ook inpandig of op 1 van mijn mooie locaties waar we ok de mogelijkheid hebben direct ‘buiten’ te zijn.
Bewezen resultaat. Er is door de jaren heen veel onderzoek gedaan. Daaruit voort komen vaak goeie ideeën. De Healthy mind platter is zo’n goed idee. Het is een zeer praktisch model/hulpmiddel. Het geeft inzicht en daarmee direct verandering.
Ik hou niet van harde garanties geven: “Als je dit doet dan gebeurd er dat”. Of een bewezen resultaat. Als je a doet dan volgt b……Nee…..zo machinaal of technisch werkt het niet in de mens.
Wat ik doe is mensen meenemen hun gevoel in, zichzelf op te leren merken. Van daaruit stimuleren om van binnenuit zelf met de antwoorden te komen om dingen te verbeteren. Dat heeft tenminste effect, een blijvend effect.
Hier de link naar korte info over dit schema:
Healthy Mind Platter – Dr. Dan Siegel (drdansiegel.com)
Wil je meer weten, neem vrijblijvend contact met me op.
