Een prachtige vervolgtraining om het hardlopen verder op te bouwen.
Je krijgt de basistraining hardlopen waarbij we dieper ingaan op alle onderdelen.
Hardlopen opbouwen met techniek en conditie
Vervolgens leer je ‘op gevoel’ je conditie op te bouwen naar een niveau dat ‘van nature’ bij jou past. Ieder mens heeft een bepaalde basis conditie en een bepaalde gevorderde conditie die bij hem of haar past en die vrij gemakkelijk jaar in en jaar uit op peil te houden is. Dit kan je aan leren voelen. Zo helpt het hardlopen mee aan je gezondheid en een fysiek/mentale balans.
Onderdelen:
- Omslagpunt: Voelen wanneer je lichaam begint te shiften naar een actievere staat. Begrijpen hoe de fysiologie van je lichaam werkt in relatie tot hardlopen.
- Je ademhaling is en blijft gemakkelijk gaan. Geen ademhalingstechnieken maar aansluiten bij de ademhaling.
- Weten wanneer het tempo van hardlopen aan te passen.
- Weten wanneer een pauze te nemen.
- Opbouwen van tempo met behoud van gemak in ademen en bewegen.
- Lopen vanuit enthousiasme i.p.v. wilskracht.
- Voelen van je eigen power en hoe dit vergroot wordt door je enthousiasme.
Dit programma van 4 lessen kost €300,-
