Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Hardloop spreekuur
    • Lichter lopen
    • Diepe ontspanning
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Barefoot Running
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Gevoelsgeleid bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • De kracht van passief bewegen
    • Jij-coaching
    • Blog scholing
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Ontspanning & (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Wandelen
    • Blog over wandelen
  • LBW
    • LBW massage
    • Blog over LBW
  • Buiten & Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
    • in-buiten, in je lichaam
    • Runningtherapie
    • Blog over buitentherapie
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik
  • Zelf leren

Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie

Een prachtige vervolgtraining om het hardlopen verder op te bouwen.

Je krijgt de basistraining hardlopen waarbij we dieper ingaan op alle onderdelen.

Hardlopen opbouwen met techniek en conditie
Vervolgens leer je ‘op gevoel’ je conditie op te bouwen naar een niveau dat ‘van nature’ bij jou past. Ieder mens heeft een bepaalde basis conditie en een bepaalde gevorderde conditie die bij hem of haar past en die vrij gemakkelijk jaar in en jaar uit op peil te houden is. Dit kan je aan leren voelen. Zo helpt het hardlopen mee aan je gezondheid en een fysiek/mentale balans.

Onderdelen:

  • Omslagpunt: Voelen wanneer je lichaam begint te shiften naar een actievere staat. Begrijpen hoe de fysiologie van je lichaam werkt in relatie tot hardlopen.
  • Je ademhaling is en blijft gemakkelijk gaan. Geen ademhalingstechnieken maar aansluiten bij de ademhaling.
  • Weten wanneer het tempo van hardlopen aan te passen.
  • Weten wanneer een pauze te nemen.
  • Opbouwen van tempo met behoud van gemak in ademen en bewegen.
  • Lopen vanuit enthousiasme i.p.v. wilskracht.
  • Voelen van je eigen power en hoe dit vergroot wordt door je enthousiasme.

Dit programma van 4 lessen kost €300,-

Hardlopen

  • Basisprogramma harlopen
  • Vervolgprogramma hardlopen – Techniek & Conditie
  • Hardloop spreekuur
  • Lichter lopen
  • Diepe ontspanning
  • Plezierig hardlopen met overgewicht
  • Barefoot Running
  • Los
  • Blog Hardlopen

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Kennismaking

Je kan bij me komen:

  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner

Stel je vraag met WhatsApp