Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Direct contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewustwording en ontspanning
Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
Je kunt ook via Whatsapp contact opnemen.
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
  • Hardlopen
    • Runningtherapie
    • Hardloop spreekuur
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Leren hardlopen met overgewicht
    • Wandelen: Ontspannen & energiek
  • Beweeglijk lichaam
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Ontspannen & Bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • Jij-coaching
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Projecten
    • Klant ervaringen
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Oefentherapie & massage aan huis
    • Contractvrije behandeling
    • Samenwerking
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik

Therapie

Fundamenteel

Je leert hoe je precies passend bij je lichaam (en karakter) aan kan sluiten. Dit is de belangrijkste factor in het herstellen van klachten en het voorkomen ervan in de toekomst.

Ik behandel mensen met langdurige klachten aan het lichaam zoals:

  • chronische pijn
  • verstoorde herstelprocessen
  • spontaan ontstane pijn
  • overbelastingsklachten
  • stress en burnout

Lichaam en geest kunnen altijd weer herstellen/hernieuwde balans vinden. Maar soms gebeurd dat niet. Hoe kan dat? Wat zit er tussen? Hoe kan jij je lichaam weer helpen te herstellen?

Hoe ga je bewust en onbewust om met je klachten? Hoe reageert je lichaam? Waar hou je je in en waar ga je over je grens? Wanneer je bijvoorbeeld pijn hebt kan je er naar gaan lopen, je lichaam stijf houden (uit bescherming) en steeds stijver bewegen…….of……..je kan de pijn leren TOE TE STAAN, ontspannen in de pijn, je lichaam vrijer laten bewegen en aansluiten bij de pijn. Dat wat nog kan bewegen, juist gaan bewegen ook al doet het pijn. Alleen wanneer je niet meer los kan laten of het pijnsignaal duidelijk aangeeft dat het niet goed is (zorg dat je het signaal wel ‘juist’ interpreteert) dan doe je het anders.

NATUURLIJK BEWEGEN

Je krijgt geen oefeningen maar je leert hoe je zo goed mogelijk bij de klacht kan aansluiten zodat herstel optimaal plaats vindt.

Jij leert dus feitelijk je lichaam tot in de puntjes op te merken, de signalen op te vangen, ze zo juist mogelijk te interpreteren (ook de positieve signalen) en er binnen je kunnen naar te handelen. Dit is een natuurlijk, mens-eigen manier van herstellen.

Samen gaan we de oorzaken van de klacht en de factoren die herstel in de weg zitten opsporen en begrijpen zodat jij weet wat je kan doen om balans en herstel weer volledig aan je lichaam over te laten.

Ook belangrijk is om je te helpen steeds meer te sturen (niet controleren) naar meer gemak en lichtheid in bewegen. Je kan je dus prettiger voelen als wat je gemiddeld genomen gewend bent. Dit heeft veel met onbewuste spierspanning te maken. Om de voor jou precies passende spanning in je lichaam weer terug te vinden en opnieuw als ‘gewoon’ te laten worden. Veel mensen hebben een te hoge en sommige een te lage spanning. Maar wanneer deze weer precies passend bij jou is dan voel je je echt weer goed.

 

Nog even op een rij:

Wie: Mensen die open staan voor een ‘leerzame’ vorm van therapie.

Wat: Klachten die maar niet over willen gaan, stress, verstoorde herstelprocessen, overbelasting, psychosomatiek.

Hoe: Via het bewegen krijgt je inzicht en leer je beter te voelen en te luisteren naar je lichaam. Ik help vertrouwen in je lichaam op te bouwen en stip zo nodig emotionele zaken aan.

Voorwaarden: Jij bent anders dan je buurman. Voor mij de kunst om aansluiting te vinden. De therapie is een samenwerking waarbij jij mij telkens feedback geeft over hoe iets voelt of wat je er van vindt. Leren te begrijpen in dit voel-proces is belangrijk. Daarbij zorg ik voor een ruime behandeltijd.

Minder is meer: Jou inspireren, je mee laten voelen, je mee laten denken en zelf gaan ontdekken wat goed voor je is. Dat betekenend dat je vooral zelf bezig bent en wat minder vaak een behandeling nodig hebt. Dit versterkt een beter en blijvend hertstel en een stevig vertrouwen in je eigen lichaam en kunnen. Er zijn meestal niet eens zoveel behandelingen nodig.

Doe het zelf: Behandelingen zijn gericht op zelf doen en meedenken, onafhankelijk worden, vertrouwen en daarmee verantwoording voor het gezond om gaan met jezelf.

Aan huis: Ik behandel mensen in hun eigen huis, ‘thuis therapeut’ dus. Wanneer dat niet lukt dan kan ik gebruik maken van een prachtige flexplek in Groningen.

 

Kennismaking

Je kan bij me onder behandeling komen:

  • Als je fysieke klachten hebt zowel chronisch als acuut.
  • Met emotioneel gerelateerde klachten.
  • Wanneer je iets wilt doen aan stress en spanning.
  • Als je beter om wil leren gaan met pijn.
  • Om je lichaam beter te leren begrijpen.
  • Wanneer je gewoon prettiger in z’n vel wilt zitten en meer wilt genieten van het bewegen.

Robert Terpstra

robert-terpstra-oefentherapeut-100Neem contact op met Robert Terpstra voor een kennismakingsgesprek over de verschillende behandelmethoden.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Therapie en massage aan huis
Ik verzorg ook behandelingen en massage aan huis.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Wandel behandeling

We maken een wandeling en blijven minimaal 1,5 m uit mekaar. Ik laat je voelen middels het lopen en een aantal kleine oefeningen en bewegingen hoe jij beter met je klacht om kan gaan. Dit is een mooi proces omdat jij zelf precies aan kan voelen wat je goed doet en wat niet.

Een mooi voorbeeld: Wanneer je sneller wilt lopen geeft het soms een soort van spanningsgevoel. Direct komt er te veel spanning in je hele lichaam, je ademhaling veranderd, de pijnplek verhard. Wanneer je goed kan aanvoelen welk tempo, welk ritme en welke manier van bewegen past bij jou op dat moment zal je lichaam positief reageren en krijgt de klacht veel meer ruimte om goed te herstellen. Meer informatie: leren hardlopen

Bewegingsvrijheid

Een lichaam dat ruimte bevat, gemakkelijk en comfortabel voelt. Op z’n dooie gemakje krachtige bewegingen maakt. Een gevoel van vrijheid letterlijk in je lijf en daardoor ook in je hoofd. Ontdekken dat alles wat je doet steeds weer een beetje makkelijker kan, elke beweging die je maakt nog weer comfortabeler kan voelen en makkelijker kan gaan. Een opgelucht gevoel. Je lijf eigenlijk niet meer opmerken omdat het moeiteloos beweegt waardoor je nog meer kan genieten van het moment waarin je verkeert.

Klant over Robert Terpstra

Eigen keuze hoe met mijn klachten om te gaan: ‘Ik heb de therapie bij jouw als zinvol ervaren. De klachten zijn er, maar hoe ik er mee om kan gaan heb ik bij jou geleerd; dat het mijn eigen keuze is hoe ermee om te gaan. Door acceptatie ervan, (ontspannen) gaat het beter, maar ook doordat jij de uitdaging aangaat om te bewegen, in beweging te komen, er anders mee om te gaan. Jij gaat uit van de mogelijkheden en probeert de grenzen te zoeken om de beweging uit te breiden/te verbeteren’(Joost).

Meer klantervaringen »

trager approach assenoefentherapie assen

Voel je goed! Het is zo makkelijk

  • Facebook
  • LinkedIn

Copyright © 2022 · Robert Terpstra ·Mensendieck Groningen· Mensendieck therapeut Assen · Trager Practitioner