Oefentherapie cesar mensendieck Groningen

Contact opnemen

Praktijk voor bewegen, bewust worden en ontspanning
Robert Terpstra, 06-43064633

  • Home
  • Hardlopen
    • Basisprogramma – looptraining
    • Vervolgtraining hardlopen opbouwen – Techniek & Conditie
    • Hardloop spreekuur
    • Lichter lopen
    • Diepe ontspanning
    • Plezierig hardlopen met overgewicht
    • Barefoot Running
    • Los
    • Blog over hardlopen
  • Scholing paramedici
    • De kracht van aanraken
    • Natuurlijke Beweegpatronen
    • Doorvoelde lichamelijkheid
    • Gevoelsgeleid bewegen
    • Pijn (er laten zijn)
    • Je basishouding in het werken met ontspanning
    • Ademruimte
    • Core stability
    • De kracht van passief bewegen
    • Jij-coaching
    • Blog scholing
  • bedrijven
    • Programma: Voel je goed
    • Programma: Werk je fit
    • Ontspanning & (hard)lopen
    • Projecten
    • Klant ervaringen
    • Blog over bedrijfswerk
  • Wandelen
    • Blog over wandelen
  • LBW
    • LBW massage
    • Blog over LBW
  • Buiten & Therapie
    • Lichter bewegen
    • Houding en beweging
    • in-buiten, in je lichaam
    • Runningtherapie
    • Blog over buitentherapie
  • De praktijk
    • Klantervaringen
    • Contact
    • Contractvrije behandeling
    • Klachten indienen
    • Tarieven
  • Ik
  • Zelf leren

Voel je goed – Stress reductie programma

In dit programma leert de werknemer tijdens het doorlopen van een aantal fasen hoe hij beter met stress en de verschillende gerelateerde fysieke en mentale klachten om kan gaan. Dit programma werkt zowel curatief als preventief.

Naar de kern:  Dat is wat ik doe in onderstaand programma. Alle stres gerelateerde fysieke klachten, mentale problemen en emotionele uitingen zijn er als gevolg van iets. Dit ‘iets’, de fundamentele onderliggende oorzaak, wordt duidelijk gemaakt en persoonsgericht aangepakt in dit programma. Daarom is het programma individueel opgebouwd.

Voor wie:
Gericht op mensen die werk doen met veel geestelijke inspanning en helaas vaak weinig lichaamsbeweging.

Doel:

  • Blijvende positieve verandering in het omgaan met stress.
  • Bewustwording van de eigen mogelijkheden op gezondheid en welbevinden.
  • Beter in je vel zitten (met als neveneffect een prettige werksfeer).
  • Terugdringen ziekte verzuim.

In mijn werk als therapeut heb ik al vele honderden mensen geholpen. Daarom heb ik een methode ontwikkeld naar eigen inzicht, die werkt. Ik integreer diverse technieken en methoden o.a. uit de Oefentherapie Mensendieck, uit de Trager Approach en uit de huidige stand van zaken omtrent wetenschappelijk onderzoek gericht op brein, lichaam en gevoel in relatie tot stress.

De methode is gericht op:

  • Leren te ontspannen. Dit is maatwerk, specifiek voor ieder individu.
  • Bewegen in relatie tot ontspannen. Dit is ook maatwerk
  • Begrijpen waarom jij stress hebt. Wat jouw stresspatronen zijn geestelijk fysiek en emotioneel.
  • Begrijpen wat je er tegen kan doen.
  • Uitgaan van jouw persoonlijke ritme en balans. Wat goed is in te passen in de werkdag.

Wie komen er in aanmerking:

  • Medewerkers die langdurig ziek zijn of geregeld uitvallen wegens stress en overbelasting.
  • Mensen die zich gespannen, nerveus, vaak gehaast voelen.
  • Mensen die burnout dreigen te raken of mensen die daar net uit terug komen.
  • Mensen met stijve spieren.
  • Klachten als:
    • Lage rugpijn.
    • Vervelende ademhaling (hyperventilatie).
    • Telkens terugkeren ontstekingen in de gewrichten.
    • Stijve nek
    • RSI
    • Spanningshoofdpijn

Doordat de persoon een aantal fasen doorloop worden er nieuwe gewoonten opgebouwd in denken, bewegen en doen die steeds meer ontspanning en gemak en daarmee fitheid en energie geven. Ieder persoon benaderd steeds meer zijn eigen ritme.

Dit programma wordt inpandig/op de werkplek gegeven en duurt 4 maanden waarbij iedere medewerker 4x een sessie van een uur krijgt. Het programma heeft een basis structuur en wordt tegelijk gekenmerkt door maatwerk. Deze periode van 4 maanden hebben we nodig zodat de medewerker er zelf mee aan de slag kan.

Voor bedrijven

We bieden 3 programma's aan voor bedrijven om stress bij werknemers te verminderen.

1. Voor kantoorwerkers hebben we het stressreductie programma: "Voel je goed, een fundamentele ommekeer in het omgaan met stress"
Meer info »

2. Voor mensen die veel fysiek werk doen hebben we het programma: "Van Overbelasting naar fitheid"
Meer info »

3. Voor mensen die willen bewegen op een natuurlijke manier is er het programma "Onderhoud".
Meer info »

Ja, ik wil graag een kennismakingsgesprek

Robert Terpstra

Neem contact op met Robert Terpstra voor soepel lopen, training paramedici of bdrijfsprogramma's.

Contractvrije behandeling
Ik werk zonder contracten met verzekeraars. De consequenties en voordelen hiervan vind je hier.

Wat zeggen mijn klanten over mij
Op mijn pagina klantervaringen kun je nalezen wat klanten van mijn behandelingen vinden.

Klantervaringen »

Copyright © 2023 · Robert Terpstra · Trager Practitioner

Stel je vraag met WhatsApp