In dit programma leert de werknemer tijdens het doorlopen van een aantal fasen hoe hij beter met stress en de verschillende gerelateerde fysieke en mentale klachten om kan gaan. Dit programma werkt zowel curatief als preventief.
Naar de kern: Dat is wat ik doe in onderstaand programma. Alle stres gerelateerde fysieke klachten, mentale problemen en emotionele uitingen zijn er als gevolg van iets. Dit ‘iets’, de fundamentele onderliggende oorzaak, wordt duidelijk gemaakt en persoonsgericht aangepakt in dit programma. Daarom is het programma individueel opgebouwd.
Voor wie:
Gericht op mensen die werk doen met veel geestelijke inspanning en helaas vaak weinig lichaamsbeweging.
Doel: Zelf de touwtjes in handen over je eigen gezondheid en welbevinden.
Je leert zelf weer aan te voelen en te begrijpen wat goed voor jou is. Je leert dit te reguleren zodat je in elke situatie jezelf onder controle hebt (soms betekend dit juist de controle los te laten). Je merkt het in:
- De manier van werken.
- De lichaamshouding.
- De innerlijke staat van zijn.
In mijn werk als therapeut heb ik al vele honderden mensen geholpen. Daarom heb ik een methode ontwikkeld naar eigen inzicht, die werkt. Ik integreer diverse technieken en methoden o.a. uit de Oefentherapie Mensendieck, uit de Trager Approach en uit de huidige stand van zaken omtrent wetenschappelijk onderzoek gericht op brein, lichaam en gevoel in relatie tot stress.
De methode is gericht op:
- Leren te ontspannen. Dit is maatwerk, specifiek voor ieder individu.
- Bewegen in relatie tot ontspannen. Dit is ook maatwerk
- Begrijpen waarom jij stress hebt. Wat jouw stresspatronen zijn geestelijk fysiek en emotioneel.
- Begrijpen wat je er tegen kan doen.
- Uitgaan van jouw persoonlijke ritme en balans. Wat goed is in te passen in de werkdag.
Wie komen er in aanmerking:
- Medewerkers die langdurig ziek zijn of geregeld uitvallen wegens stress en overbelasting.
- Mensen die zich gespannen, nerveus, vaak gehaast voelen.
- Mensen die burnout dreigen te raken of mensen die daar net uit terug komen.
- Mensen met stijve spieren.
- Klachten als:
- Lage rugpijn.
- Vervelende ademhaling (hyperventilatie).
- Telkens terugkeren ontstekingen in de gewrichten.
- Stijve nek
- RSI
- Spanningshoofdpijn
Doordat de persoon een aantal fasen doorloop worden er nieuwe gewoonten opgebouwd in denken, bewegen en doen die steeds meer ontspanning en gemak en daarmee fitheid en energie geven. Ieder persoon benaderd steeds meer zijn eigen ritme.
Dit programma wordt inpandig/op de werkplek gegeven en duurt 6 weken waarbij iedere medewerker 4x een sessie van een uur krijgt.
Het programma heeft een basis structuur en wordt tegelijk gekenmerkt door maatwerk.
